-
「食物アレルギー」と血糖値。アレルゲンへの暴露が、ストレスホルモンを介して血糖値を乱す可能性
はじめに：身体システムの相互作用に着目する 特定の食物を摂取した後に、かゆみや湿疹といったアレルギー症状が現れることがあります。もし、それと同時に原因不明の倦怠感や気分の浮き沈みが生じている場合、多くの人はこれらを別個の問題として捉えるか... -
「GRIT（やり抜く力）」は血糖値の安定から。目標達成を支える生物学的基盤
何かを始めても、すぐに諦めてしまう。目標に向かって努力を継続できない。こうした経験から、自分を責めてしまう人は少なくありません。一般的に、「やり抜く力（GRIT）」は個人の資質や精神的な強さと結びつけられがちです。しかし、この見方とは別に、... -
「体温」と血糖値。低体温が、細胞の代謝を落とし、糖の利用効率を悪化させる
私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を豊かにするための土台として「健康」を位置づけています。その中でも「血糖値」は、日々の活力や長期的な健康状態を左右する重要な指標です。このピラーコンテンツでは、血糖値というテーマを多角的... -
「口腔内フローラ」と血糖値。歯周病菌が全身の炎症を介してインスリン抵抗性に与える影響
私たちの身体は、個別の部品の集合体ではなく、全ての要素が相互に作用し合う一つのシステムです。人生を構成する様々な資産の相互作用を解き明かす「ポートフォリオ思考」は、この身体というシステムにも適用できます。一つの要素の変化が、他の要素に予... -
「狩猟採集民」には、糖尿病がなかった。彼らの食生活と身体活動から、私たちが学ぶべきこと
現代の私たちは、健康に関する情報に日々触れています。新しいスーパーフード、革新的なサプリメント、最新のトレーニング理論。健康になるためには、何か新しい、特別なものを生活に「足す」必要があるという考え方が、広く浸透しているように見受けられ... -
「メタ認知」と血糖値。自分の欲求を、三人称で観察する自己管理術
仕事の合間、夕食の後、深夜。突如として生じる「何かを食べたい」という強い欲求。理性では「これ以上は食べるべきではない」と理解していても、無意識のうちに食品を手に取ってしまう。もし、このような衝動的な食欲への対処が難しいと感じているのであ... -
血糖値の安定を司る二つのホルモン：インスリンとグルカゴンの相互作用
私たちの健康という土台を考える上で、避けては通れないテーマが「血糖値」です。このメディア『人生とポートフォリオ』では、健康を全ての活動の基盤となる資本金と捉えていますが、その資本金を安定的に維持する上で、血糖値のコントロールは中心的な役... -
「メメント・モリ」と血糖値：限りある時間を最高のコンディションで生きるための食事戦略
日々の健康管理に対し、多くの人が「面倒な義務」や「快楽の制限」といった認識を持っています。特定の食品を避け、運動を習慣化する行為は、遠い将来の健康を目的とするものであり、現在の楽しみを抑制するものだと考えられがちです。 しかし、その認識が... -
「自由意志」は、血糖値の安定から生まれる。渇望に支配された脳で、私たちは本当に“選択”しているのか？
ご自身の人生における重要な選択を、すべて「自分自身の自由な意志」で行ってきたと、確信を持って言えるでしょうか。キャリアの岐路、パートナーシップの決定、あるいは日々の小さな決断。私たちはそれらを、自らの理性と価値観に基づいた、主体的な選択...
