ダイエット・ボディメイク– category –

摂取カロリーを1日1,200kcalまで落としているのに、体重が何か月も動かない。こういうとき、原因は代謝が落ちたことだと説明されます。食べる量を減らしすぎたので、体が省エネの状態に入っている、という説明です。 しかし、まさにその状態の人だけを集め...

夕方まではもっていました。夜、キッチンに立った瞬間に崩れます。一日ずっと抑えていたのに、最後の1時間で全部やってしまう。 そういう日の終わりに、自分の意志の弱さを責めてしまう方は多いのではないでしょうか。 よく言われる対処法は、だいたい3つ...

日々の業務における複雑な人間関係の調整や、相手に配慮する感情労働は、私たちが自覚している以上に精神的なエネルギーを消耗するものです。退勤後も家庭内での役割やプライベートな対人関係が続き、心身が完全に休まる時間がなかなか確保できないという...

「日中の仕事は高い集中力で完璧にこなせるのに、帰宅後、なぜか食欲だけがコントロールできなくなる」 「集中してプロジェクトを終えた日の夜ほど、強い過食衝動に襲われる」 「結局、自分は意志が弱いだけなのだろうか」 もし、あなたが日中のパフォーマ...

「お腹はいっぱいなはずなのに、まだ何か口にしたい」「強いストレスを感じると、無意識に食べ物に手が伸びてしまう」。もしあなたがこのような経験に悩まされ、「自分は意志が弱い人間だ」と責めているのなら、この記事はあなたのためのものです。 その止...

「また、食べてしまった…」 仕事で疲れ果てた夜、固く誓ったはずの決意は脆くも崩れ去り、気づけばスナック菓子の袋が空になっている。そして、残るのは満たされたはずの胃の重さと、深い自己嫌悪。 「どうして私は、わかっているのに食べてしまうんだろう...