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「糖質ゼロ」麺やパンは、本当に“ゼロ”なのか？食品表示のカラクリと、血糖値への実際の影響
糖質管理に取り組む中で、「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」と表示された食品は、有用な選択肢と見なされています。こんにゃく麺やふすまパン、ゼロカロリーのゼリーなどを食事に取り入れることで、食事の選択肢を広げ、満足感を維持する一助となっている方もい... -
「運動すれば食事は自由」という通説の検証：アスリートと2型糖尿病のリスク
はじめに：運動習慣と食生活に関する一般的な認識 日常的に高強度のトレーニングをこなし、高い身体能力を維持しているアスリートやスポーツ愛好家の間では、「これだけ運動しているのだから、食事は好きなものを食べても問題ない」という考え方が見られま... -
「果物は太らない」は本当か？果糖が肝臓に与える影響とそのメカニズム
毎朝の習慣にしているフルーツのスムージー。健康を意識する方にとって、それはビタミンを手軽に摂取できる手段かもしれません。「自然の甘さだから身体に良い」「白砂糖を避けているから大丈夫」という考えは、広く一般に浸透しています。 しかし、その習... -
フードデザートと糖尿病の関連性。所得格差が健康格差に与える構造的影響
「健康のためには、バランスの取れた食事を心がけましょう」。私たちは、メディアや医療機関から繰り返しこのメッセージを受け取ります。そして、健康的な生活を送れていない場合、その原因を自己管理能力や意識といった個人の問題に帰結させることが少な... -
「シュガー・タックス（砂糖税）」は国民の健康を守るか、個人の自由を侵害するか？世界の事例と構造的論点
日常的に手にする一本の清涼飲料水。その甘さは、一時的な満足感や活力を与えるかもしれません。しかし、その選択の背景には、いま世界中で広範な議論を呼んでいる一つの政策が存在します。「シュガー・タックス（砂糖税）」です。 このメディアでは、人生... -
AIがあなたの食事をパーソナライズする日。CGMデータと機械学習が導き出す「あなただけの最適食」
社会に流布する健康に関する定説は、多くの場合、多くの人を対象とした統計的な平均値に基づいています。しかし、その情報が必ずしも自分自身の身体にとって最適解であるとは限りません。ある人にとっては有益な食事が、別の人にとっては意図しない影響を... -
CGMの次は「針を刺さない血糖値測定」へ。非侵襲技術の最前線と実現へのロードマップ
継続的血糖測定（CGM）の先にある技術的展望 私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生の基盤となる「健康資産」の重要性について論じてきました。この健康資産を管理するための有効な手段の一つが、身体情報のデータ化と可視化です。特に、身... -
なぜ、インスリン注射は「打ちたくない」と思われがちなのか？誤解と偏見の歴史を解き明かす
医師からインスリン治療を勧められた際、多くの方が戸惑いや抵抗を感じることがあるかもしれません。「治療が最終段階に進んだのではないか」「一度始めると生涯やめられないのではないか」といった懸念は、決して珍しいものではありません。むしろ、社会... -
GLP-1作動薬の作用とリスク。食欲抑制効果と、胃腸障害や筋肉減少の可能性
近年、SNSやメディアなどを通じて「痩せ薬」として認知が広がるGLP-1受容体作動薬。本来は2型糖尿病の治療薬として開発されたこの薬が、食欲抑制効果を持つことから、自由診療のダイエット治療で用いられるようになっています。注射や内服によって体重減少...
