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「知能」とは何か？“答え”を見つける能力か、“問い”を立てる能力か
人工知能（AI）が急速に進化を続ける現代において、私たちの「知能」に対する価値観は、変化の時期を迎えています。かつて、多くの知識を持つことや、難解な計算を素早く処理することが知性の指標とされてきました。試験で高い得点を得ること、多くの情報... -
身体は無意識の記録媒体である：身体心理学の視点から紐解く心身の不調と自己理解
慢性的な肩こりや腰痛に対し、マッサージや整体といった対症療法を試みても、根本的な改善が見られないという場合があります。その原因は、デスクワークの姿勢や運動不足といった物理的な要因だけに限定されない可能性があります。 もしその不調が、単なる... -
私たちの行動を支配する二つの目的：個人の幸福と遺伝子のプログラム
私たちは時に、自身の長期的な利益とは一致しない行動を選択することがあります。例えば、健康への影響を理解しつつも高カロリーの食事に手が伸びたり、安定した人間関係を損なう可能性のある短期的な欲求に心が動いたりすることです。後から振り返ると不... -
他者の視線が気になる理由——「社会的自己」の仕組みを理解し、自己認識を深める
なぜ、私たちは他者の視線を意識してしまうのでしょうか。会議での発言、SNSへの投稿、あるいは何気ない会話の後でさえ、「相手は自分のことをどう思っただろうか」という問いが、思考を巡ることがあります。他者からどう見られているかという感覚は、時に... -
なぜ私たちは内省を避けるのか？自己の物語がもたらす認知的不協和という課題
静かな部屋で、一人きりになる。手元にはスマートフォンもなく、テレビもついていない。ただ、自分自身の思考と向き合うだけの時間。多くの人が、このような状況に一種の居心地の悪さを感じるのではないでしょうか。絶えず何かをインプットし、誰かと繋が... -
「自己」とは、安定した“実体”ではなく、脳が、毎秒、語り直している“最新の物語”である
私たちは無意識のうちに、ある感覚を前提として生きています。それは、「昨日の自分と、今日の自分は、同じ存在である」という感覚です。記憶は連続しており、身体も地続きである以上、そこには不変の「本当の自分」という核が存在するはずだと考えます。... -
価値観の起源――親、文化、物語から形成される無意識のプログラム
私たちの判断基準は、どこに由来するのか あなたが何かを好ましいと感じたり、ある行動を正しいと判断したりする時、その根拠を深く考察したことはあるでしょうか。私たちは日々、無数の選択を行いますが、その判断基準である価値観が、あたかも自分自身の... -
「観察者効果」と自己変革。なぜ、自分の感情を“ラベリング”するだけで、その反応は鎮まるのか？
私たちの内面で、強い感情反応が生じることがあります。それは怒り、不安、あるいは深い悲しみといった形で現れ、あたかも外部から作用する制御の難しい力のように感じられるかもしれません。 しかし、もしその感情の発生と鎮静のプロセスに、私たちが意識... -
【脳科学が示す】メタ認知の最も合理的な鍛え方｜「知る」という行為が脳を物理的に変える
知識の獲得が脳の構造を物理的に変える 私たちの多くは、知識をどのように捉えているでしょうか。一般的には「知識とは、自分の外側に存在する客観的な事実や情報を、学び、習得すること」と解釈されているかもしれません。このモデルでは、知識を収集する...
