サットヴァ– Author –
サットヴァ -
血糖値
夜間低血糖が睡眠の質を低下させる仕組み:悪夢、歯ぎしり、中途覚醒の隠れた原因
寝ても疲れが取れない。夜中に何度も目が覚めてしまう。あるいは、不快な夢を見て、朝から気分が沈んでいる。こうした睡眠に関する悩みの原因を、私たちはつい、日中のストレスや、合わない寝具のせいにしてしまいがちです。しかし、もしその不調の隠れた... -
血糖値
あなたのブレインフォグ、原因は昼食にある可能性。血糖値スパイクが知的生産性に与える影響
午前中は順調に仕事が進むにもかかわらず、昼食を終えた午後になると、思考の明晰さが失われる。集中しようとしても考えがまとまらず、簡単な業務にさえ時間を要してしまう。 もし、このような午後のパフォーマンス低下に心当たりがあるなら、その原因は疲... -
血糖値
「物忘れ」が激しくなったと感じたら。高血糖が脳の記憶中枢「海馬」を傷つける可能性
最近、人の名前がすぐに出てこなかったり、大切な約束をうっかり忘れてしまったり。「物忘れ」が頻繁に起こると、「年のせいかな」「少し疲れているだけだろう」と自分を納得させがちです。しかし、その背後には、単なる加齢や疲労では片付けられない、よ... -
血糖値
なぜ空腹は不機嫌を引き起こすのか?血糖値と感情の科学的関係
空腹時に、普段なら気にならない些細な事柄に対して、感情的な反応をしてしまう。そして後から、なぜあのような言動をとってしまったのかと、自らを省みる。もし、このような経験があるとしても、それは個人の性格や気質の問題ではない可能性があります。 ... -
血糖値
なぜ、あの人はいつも精神的に安定しているのか?感情の波を安定させる「血糖値フラットライン」の技術
他者の些細な言動に心が揺れ、自身の感情の起伏に疲弊してしまう。こうした悩みを抱えるとき、私たちは「もっと精神的に強くならなければ」「ポジティブな思考をしなければ」と、精神的な側面に原因と解決策を求めがちです。しかし、もしその感情の波が、... -
血糖値
血糖値スパイクを防ぐ「食べる順番」療法、最新エビデンスまとめ
「まず野菜から食べる」、いわゆる「ベジファースト」は、健康を意識する多くの方が実践している習慣かもしれません。一方で、その効果の程度や科学的な背景について、深くは知らないという方もいるのではないでしょうか。 この記事の目的は、漠然とした健... -
血糖値
サウナはインスリン感受性を改善する可能性を秘めるか?ヒートショックプロテインの役割
サウナが提供する体験は、多くの人にとって心身をリラックスさせる手段として知られています。いわゆる「ととのう」という状態で表現される精神的な効果は広く認識されていますが、サウナがもたらす影響は、それだけに留まらない可能性があります。サウナ... -
血糖値
高齢者の「低血糖」はなぜ危険か?めまい・ふらつきが骨折や認知機能低下に繋がる
ご両親の健康を考えるとき、血圧や血糖値の「高さ」に注意が向きがちになることは、一般的な傾向かもしれません。健康診断の結果をもとに、「血糖値が高いから甘いものは控えめに」「塩分を減らして高血圧を予防する」といった会話が交わされることも少な... -
血糖値
「シナモン」は天然のインスリン?スパイスが血糖コントロールをサポートする可能性
私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を豊かにする土台として「健康資産」の重要性をお伝えしています。特に、日々のパフォーマンスに直結する血糖値の安定は、私たちが知的生産性を維持し、穏やかな精神状態でいるための重要なテーマです...








