成長したいという願いは、意識を未来の結果へ向けさせます。その分、目の前の作業に使う注意が減り、成長が遠のきます。
しかし、願いが強いほど努力が増えて成長が早まる、と反論したくなる人もいるでしょう。
この説明は筆者の解釈で、願いの強さと成長の速さを直接測った研究は確認できていません。この記事では、集中、目標、周囲の状況、スポーツ、願い、気づき方の順に理由を並べます。
集中の反対は、意識が未来や過去へ向かうこと
集中の反対は、意識が未来や過去へ向かうことです。不安は意識を未来へ、劣等感は意識を過去へ向けます。
「落ちたらどうしよう」「あの時こうだった」と考えている間は、目の前の問題に使う注意が減ります。机に向かった時間の長さと、集中の量は一致しません。不安に注意の半分を使った一時間と、問題だけに向けた一時間では、後に残る内容が違います。
願いは意識を未来の結果へ向ける
「こうなりたい」と未来を思い描く時間は、注意が目の前から離れている時間です。その間は、結果につながる毎日の作業の質が下がります。
こうなりたい、こう変われるという像を強く思い描く方法も、注意を未来へ向ける点は同じです。先の見えない不安を、未来に何かを置くことでなだめようとしているので、像にしがみつくのは自然なことだと思います。
目標を立てること自体は必要です。進む方向を決めるために、最初に一度立てます。立てたあとも意識し続けると、目の前の状況や周囲の人より、自分の目標を優先する場面が出てきます。立てたあとは一度手放すと、目の前の作業に注意を戻せます。
結果は、意志に加えて周囲の状況にも左右される
結果は、本人の意志に加えて、周囲の状況や他の人の動きにも左右されます。同じ努力でも、状況に合えば結果につながり、合わなければ空回りします。
状況を読むには、今起きていることに注意を向ける必要があります。目標に注意を固定していると、状況が変わっても気づけません。
一流のプレーでは、動作を意識しすぎない
慣れた動作を一つずつ意識して制御しようとすると、成績が下がることがあります。プレッシャーがかかると、自動でできる技能まで段階ごとに意識して制御しようとするという説明が、BeilockとCarrの研究（2001年、ゴルフのパッティングを使った実験）にあります。
サッカーでは、先に決めた形で抜こうとする選手より、ボールと味方と相手の位置を見て動く選手のほうが、状況に合ったプレーを選べると思います。
一流の選手が「勝手に体が動いた」と語ることがあります。この言葉は、判断している自分を意識しない状態を指すと思います。
願いは、今を足りないものとして扱わせる
願いは、今ここにないものを未来に求める形をしているので、願った時点で今は足りないものになります。目標は願いを言葉にしたもの、成長は願いを時間の中で伸ばしたものです。どちらも、未来に何かを置いて、今をその手前の段階にします。
願いは未来を向き、幸福は今に起きる
過去の幸福は記憶で、未来の幸福は予想です。幸福を実際に感じるのは、いつも今この瞬間です。願っている間は注意が未来にあるので、今の幸福を感じにくくなります。
仏教は、苦の原因を渇愛や執着とする
仏教では、苦の原因を渇愛や執着とします（四諦のうちの集諦）。結果を強く願うことが執着を生み、執着が目の前への注意を奪うという流れは、これに近いと思います。
願いは消そうとせず、湧いたことに気づく
願いは消そうとせず、湧いたことに気づいて、目の前に注意を戻します。願いのない状態を理想にすると、それ自体が新しい願いになります。「執着するな」に執着する繰り返しです。
未来を考える癖は自動で起きるので、消そうとすると、消すことが新しい目的になります。散歩の途中で「これは何の効果があるのか」と考えていたら、未来に意識が向いたと気づいて、目の前の景色に注意を戻します。気づける距離があれば、目の前に戻れます。
成長は、今の没頭の結果として訪れる
成長が楽しいと感じるより、今この没頭が楽しいと感じるほうが、成長につながります。「成長が楽しい」には、あとで何かになるから価値があるという前提が残っています。「今この没頭が楽しい」は、その場で完結します。
うまくなろうとした瞬間、今の自分は足りない状態になります。目標を手放して目の前に没頭した時間が積み重なると、結果として成長が訪れます。
焦りで手が止まったときに試すこと
焦りで手が止まっているときは、目標をいったん脇に置いて、机の上の問題を1問解くなど、目の前の作業を始めてみてはいかがでしょうか。
