サットヴァ– Author –
サットヴァ -
血糖値
慢性痛と血糖値の関連性:痛みの感受性を左右する身体内部の環境要因
長引く腰痛、繰り返す頭痛、あるいは原因の特定が難しい関節の痛み。このような慢性的な痛みに悩まされているとき、私たちはその原因を物理的な損傷や、特定の部位の問題に求めがちです。しかし、もしその痛みの「感じやすさ」そのものが、日々の食事によ... -
血糖値
パートナーとの口論の原因は、二人の“低血糖”だった?空腹が共感能力に与える影響
パートナーとの間で、些細なことがきっかけで口論になってしまう。後で冷静になれば「どうしてあんなことで」と考えるのに、その瞬間は感情を抑制できない。こうした経験を持つ方は少なくないかもしれません。 多くの人はその原因を、性格の不一致や価値観... -
血糖値
人生100年時代の「健康資産」。金融資産と同じように、あなたの“代謝資本”をマネジメントする
はじめに:失う前に築く、人生最大の資産 多くの人は、健康を「失ってから初めて、その価値に気づくものだ」と考えています。しかし、その認識は、人生100年時代という長い時間軸で見たとき、大きな機会損失につながる可能性があります。もし、金融資産の... -
血糖値
血糖値とホルモンを最適化する朝の習慣。一日の生産性を高める生理学的アプローチ
一日の生産性が意図した水準に達しない。午前中から思考が明晰でなく、午後の集中力も維持が難しい。このような課題の原因を、睡眠の質や業務上のストレスに求めることは一般的です。しかし、問題の構造的な要因は、より根源的な「朝の過ごし方」にある可... -
血糖値
浪費と血糖値スパイクの関連性。脳のエネルギー状態が経済的判断に与える影響
将来のために資産を築きたいと願いながら、目の前の誘惑に抗えずに支出を重ねてしまう。そして後になって、自身の意志の弱さや計画性のなさを責めてしまう。このような経験がある場合、その原因は個人の性格のみにあるのではなく、より生物学的な、身体の... -
血糖値
「時間がない」が口癖のあなたへ。血糖値の乱高下が、あなたの“心理的な時間”を奪っている
「時間がない」「忙しい」という言葉が習慣になっていませんか。数々の時間管理術を学び、タスクリストを駆使し、スケジュールを最適化したにもかかわらず、なぜか常に時間に追われ、焦燥感から解放されない。もしそう感じているなら、問題の本質はスケジ... -
血糖値
「自己肯定感」と「血糖値」の相互作用。自分を大切にする食事は、自分を好きになる第一歩
「自分には価値がないから、何を食べても同じだ」。心の奥で、そう感じてしまうことはないでしょうか。その感覚が、無意識のうちに高カロリーな食事や甘いものへの欲求に繋がり、結果として心身の不調を招いているとしたら。それは、個人の意志の強さの問... -
血糖値
パフォーマンス・ピラミッド思考|個人の成果は、血糖値という土台の上に築かれる
ビジネス、スポーツ、あるいは専門的な学習。特定の分野で高い成果を出すために、多くの人がスキルやテクニックの習得に時間を費やしています。しかし、睡眠時間を削り、食事を簡素化してまで努力しているにもかかわらず、成果が安定しない、あるいはある... -
血糖値
慢性炎症と血糖値 — 見えない不調の構造と、その根本的な解決策
原因が特定しにくい倦怠感、繰り返す肌の不調、なかなか改善しない体の痛みやアレルギー症状。私たちは、これらの問題をそれぞれ独立したものとして捉え、一時的な対症療法を繰り返してしまうことが少なくありません。 しかし、もしこれらの不調が、すべて...








