サットヴァ– Author –
サットヴァ -
血糖値
SGLT2阻害薬は、なぜ心臓や腎臓を守るのか?「尿から糖を出す」だけではない、多面的な効果
はじめに:血糖値管理の先にある、新しい治療戦略 当メディア『人生とポートフォリオ』では、健康を全ての活動の基盤となる最も重要な「資産」と位置づけています。この健康資産を守り、育むためには、身体の仕組みや最新の医療に関する正確な知識が不可欠... -
血糖値
「メトホルミン」はなぜ“神薬”と呼ばれるのか?血糖値降下だけではない、抗老化・抗がん作用の可能性
この記事では、糖尿病治療薬として世界で最も広く処方されている「メトホルミン」について、その作用機序から、近年注目される「抗老化」や「抗がん作用」の可能性まで、専門的な知見を基に解説します。 医師から処方された薬を、詳細な情報を得ないまま服... -
血糖値
あなたの「回復」を、家族や友人にどう説明し、協力を得るか?孤立しないためのコミュニケーション術
なぜ、あなたの真剣な取り組みは理解されないのか 血糖値の安定を目指し、開始した食事改善。しかし、その取り組みに対して、家族や友人から「付き合いが悪い」「気にしすぎだ」といった言葉を投げかけられ、孤立を感じる状況は少なくありません。良かれと... -
血糖値
環境デザインという意志力に頼らないアプローチ。生活空間から「依存のトリガー」を排除する技術
「家にさえなければ、食べないのに」。 そう思いながらも、スーパーマーケットに行くとついカゴに入れてしまうお菓子やアイスクリーム。そして帰宅後、仕事の疲れやストレスを感じた瞬間に、無意識にその戸棚を開けてしまう。この一連の行動に対し、自己評... -
血糖値
依存症回復における再発(スリップ)の捉え方:「螺旋階段モデル」による建設的アプローチ
依存的行動から抜け出せたと感じた後の再発(スリップ)は、精神的に大きな負担となることがあります。「これまでの努力が全て無意味になった」「自分は回復できないのではないか」といった思考に陥ることも少なくありません。 しかし、その認識が、回復と... -
血糖値
あなたの「回復ストーリー」が、誰かを救う。依存を乗り越えた経験を、力に変える方法
依存状態からの回復過程を終え、安定した日常を取り戻したとき、私たちはある問いに直面することがあります。「あの困難な時間に、どのような意味があったのだろうか」。過去の経験をどう捉え、これからの人生にどう活用すればいいのか、その答えを見つけ... -
血糖値
リバウンドは失敗ではない。自己の行動を理解するためのデータ収集と捉える思考法
砂糖断ちに一度は挑戦したものの、ふとした瞬間に甘いものを口にしてしまい、「やはり自分には無理だった」と自己嫌悪に陥り、すべてを投げ出してしまった。この記事を読んでいるあなたは、そのような経験をお持ちかもしれません。 一度の逸脱が、すべての... -
血糖値
依存を克服した後の世界。食べ物に支配されない「本当の自由」とは何か
食べ物への渇望。その衝動に向き合い、回復への道を歩んでいる方にとって、このプロセスの先に何が待っているのか、まだ明確な像を結べていないかもしれません。終わりが見えないように感じる自制と葛藤の中で、心が消耗していく感覚を覚えることもあるで... -
血糖値
良質な睡眠は、依存的行動を抑制する基盤となる。睡眠不足が理性の機能を低下させるメカニズム
もし、自分の時間をもっと自由にコントロールできたら。多くの人がそう願うのではないでしょうか。そして、その願いを現実のものとするために、私たちはしばしば最も身近な睡眠時間を調整し、仕事や自己投資、あるいは趣味の時間に充てようとします。 しか...








