サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
「ナイアシン(ビタミンB3)」の大量摂取はうつ病・統合失調症に有効か?オーソモレキュラー療法の可能性と課題
はじめに 標準的な治療法を試しても、改善の兆候が見えにくい。現在の治療法だけでは対応しきれない要素があるのではないか。こうした状況から、代替的なアプローチを模索している方は少なくないかもしれません。私たちのメディア『人生とポートフォリオ』... -
食事
SIBO(小腸内細菌増殖症)はうつ病の原因になり得るのか?腹部膨満感と精神的不調の関連性
食後に決まって腹部が張り、著しい膨満感に苦しむ。同時に、原因のわからない気分の落ち込みや、思考力の低下といった感覚に悩まされている。もし、あなたがこのような心当たりのない不調を抱えているなら、それは単なる消化不良や体質の問題ではない可能... -
食事
健康資産を構成する食事の科学:ターメリックのクルクミンが脳機能へ与える影響
日々の食事を構成する要素を、私たちはどのように認識しているでしょうか。多くの場合、それは風味や彩りを添える補助的な役割として捉えられています。しかし、特定の食材が持つ機能性が、私たちの脳の健康、ひいては精神的な状態にまで影響を及ぼす可能... -
食事
脳の慢性炎症と精神的不調の関係性:食事で思考の基盤を再構築する方法
気分の落ち込みや意欲の低下といった精神的な不調は、個人の精神論だけで説明できるものではありません。近年の研究では、うつ病をはじめとする精神的不調の背景に、脳内で生じている慢性的な「炎症」が関与している可能性が示唆されています。 このメディ... -
食事
体重と引き換えに失うもの。過度なダイエットが脳機能と自己肯定感に与える影響
「理想の体型を実現するためには、ある程度の負荷は許容すべきである」という考え方が存在します。炭水化物を完全に摂取しない、脂質を極端に制限するといった食行動も、目標達成のための過程であり、強い精神力で対処すべきものだと考えられているかもし... -
食事
「丁寧な暮らし」を目指さない食事術。心身が消耗している時に考えるべき、回復のための食事
心が重く、体を動かすことさえ困難に感じる時、食事の準備は大きな負担に感じられることがあります。ソーシャルメディア上には彩り豊かな食卓が並び、それとは異なる自身の現状に対して、罪悪感を抱くことがあるかもしれません。「きちんとした食事を作れ... -
食事
アルコールとうつ病の関係性:一時的な緩和と長期的な悪化のメカニズム
一日の終わりに、緊張を緩和する目的でアルコールを摂取する習慣があるかもしれません。就寝前の飲酒は、精神的な苦痛を一時的に軽減するように感じられることがあります。この習慣が、日々の生活において不可欠な対処法の一つとなっている方もいるかもし... -
食事
「食欲不振」は、うつ病の重要な兆候。脳がエネルギー摂取を困難にする仕組み
「最近、以前は好きだった食べ物にも興味がわかない」「食事の時間になっても、食べるという行為自体が億劫に感じる」 もしあなたがこのような感覚を抱いているなら、それは一時的な体調不良ではない可能性があります。私たちのメディア『人生とポートフォ... -
食事
ビタミンDと季節性情動障害の関係性。冬の心身の不調を構造的に理解し、対処する
特定の季節、特に冬が訪れると、気分の落ち込みや意欲の低下を経験することがあります。この現象は、一般的に「気候のせい」あるいは個人の「気の持ちようの問題」として捉えられがちです。しかし、その不調の背景には、科学的に解明が進んでいる具体的な...








