サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
食べ物の写真を見るだけで血糖値は上がるのか?脳の予測機能がもたらすインスリン分泌のメカニズム
スマートフォンの画面を操作すると、タイムラインには湯気の立つラーメン、艶やかなソースがかかった肉料理、美しく盛り付けられたデザートの写真が次々と表示されます。こうした食に関する視覚情報は、私たちの日常に深く浸透しているコンテンツの一つで... -
食事
「ありのままの自分を愛そう」という言葉の重圧。ポジティブシンキングが過食を悪化させる構造
「ありのままの自分を愛そう」というメッセージは、多くの人々にとって、自己肯定感を高めるための指針とされています。特に、外見や体重に関する社会的なプレッシャーに直面してきた人にとって、ボディポジティブの思想は、長年の固定観念から自身を解放... -
食事
なぜ私たちはストレスで食べてしまうのか?ドーパミン報酬系から考える「推し活」の有効性
ストレスを感じた際、意図せず食事に手が伸びてしまうことがあります。業務上のプレッシャーや人間関係の課題から一時的に意識を逸らすため、特定の食品を摂取してしまうこの行動は、単に個人の自制心の問題として片付けられるものでしょうか。 当メディア... -
食事
「あと数百円で送料無料」の心理学:ECサイトのクロスセル戦略が食生活に与える影響
はじめに:カートの中の「もう一品」が示すもの オンラインストアで商品を選び、決済画面へ進む。その時、画面に表示される「あと350円で送料無料」というメッセージ。あなたは、数百円の送料を支払うのは合理的ではないと考え、本来購入予定のなかった商... -
食事
自己嫌悪が過食を引き起こす心理 — なぜ不調な時ほど不健康な食事を求めるのか
仕事で失敗した後、あるいは計画がうまくいかなかった時、普段は意識していない高カロリーな食品を衝動的に求めてしまう。健康的な生活を心がけているにもかかわらず、特定の精神状態において食行動が大きく変化する。このような経験を持つ人は少なくない... -
食事
概日リズムの乱れはなぜジャンクフードへの渇望を生むのか:夜更かしが食の好みを左右する脳科学的メカニズム
日中は、意識的に健康的な食品を選択できるにもかかわらず、深夜になると強く高カロリーな食品を求めてしまう。この経験について、考察したことはあるでしょうか。 多くの人は、この現象を意志力や自己管理能力といった精神的な問題として捉える傾向があり... -
食事
デジタル食環境の解剖:なぜスマートフォンは衝動的な食行動を誘発するのか
深夜、スマートフォンの画面を操作していると、チーズが溶けるピザの動画や、肉汁がしたたるハンバーグの写真が目に入ります。それに伴い強い空腹感を覚え、フードデリバリーアプリで注文を確定してしまった経験はないでしょうか。 このような行動は、個人... -
食事
孤独を感じる夜になぜ温かいものを求めるのか。スープが代替する人肌の温もり
静かな夜、一人で過ごす部屋で、温かいスープやホットドリンクが欲しくなる。こうした経験は、多くの人が持っているのではないでしょうか。この行動は、単に「体が冷えているから」という物理的な理由だけで説明されがちです。 しかし、その欲求の背後には... -
食事
「他人の目」を気にして食べていませんか?会食恐怖と過食の意外な関係性
一人でいるときはごく普通に、美味しく食事ができる。それなのに、誰かと食卓を囲んだ途端、急に喉が詰まるような感覚に陥り、食事が楽しめなくなる。そして、緊張から解放された帰り道や自宅で、その反動のように、衝動的に何かを口にしてしまう。 もし、...








