サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
グルメサイトの星評価が過食を招く心理メカニズム:「失敗したくない」という強迫観念の構造
外食をする際、事前にレビューサイトで評価の高い店を徹底的に調べないと不安になる。多くの人が、この行動を「美味しいものを効率的に見つけるための、賢明な情報収集」だと考えているかもしれません。しかし、そのリサーチの過程に、どこか漠然とした疲... -
食事
「ながら食べ」はなぜ満腹感を鈍らせるのか 幼少期の食環境が脳に与える影響
食事中に他のことをしていないと落ち着かない、あるいはスマートフォンや動画がなければ食事が進まない。もし、こうした感覚に心当たりがある場合、その背景には幼少期の食卓の風景が関係している可能性があります。 当時の食卓では、常にテレビがついてい... -
食事
衝動的な食欲は「歌う」ことで代替できるか?ストレス対処の有効性を生理学的観点から分析。
ストレスを感じた際、ある人は歌うことで発散し、またある人は食欲で満たそうとします。これらは一見すると異なる行動ですが、その根底には共通の欲求が介在している可能性があります。それは、内的な不快感を外部からの刺激によって解消しようとする、心... -
食事
所有と摂取の代償行為:買い物依存症と過食症に共通する心理的メカニズム
ストレスを感じると、過剰に食事を摂ってしまう。あるいは、特に必要ではない商品をECサイトで購入してしまう。これらの行動は、一見するとそれぞれ独立した問題に見えるかもしれません。しかし、これらが同一の心理的メカニズムによって引き起こされてい... -
食事
「多幸感」をもたらす食べ物の組み合わせ。砂糖、脂肪、塩分が脳に作用する構造
ポテトチップスとチョコレート、あるいは甘い生地に塩気のあるベーコンやチーズを乗せたパン。なぜ私たちは、特定の食べ物の組み合わせに対して、これほどまでに強い食欲を抱いてしまうのでしょうか。 もし、このような食行動を個人の意志の弱さや嗜好の問... -
食事
完璧な食事を目指した結果の過食 ストイックさが自身を追い詰める構造的問題
オーガニック、無添加、糖質制限。健康への関心が高まる現代において、私たちは日々、数多くの「正しい」とされる食事の情報に接しています。その知識に基づき、自身に厳格なルールを課して完璧な食生活を目指すことは、自己管理能力の高さとして評価され... -
食事
自然に触れるという解法:森林浴はなぜストレスホルモンを減少させ、食欲を安定させるのか
コンクリートに囲まれ、絶え間ない通知音と情報に晒される現代の都市生活。私たちは気づかぬうちに、心身に負荷を蓄積させています。そして、そのストレスの表出として、無意識に過剰な食行動へと向かってしまうことはないでしょうか。より強い刺激を伴う... -
食事
「1日3食」という社会的習慣。空腹でないのに食べるという行為が、心身に与える影響とは
「昼休みだから、ランチに行こう」「もう夕食の時間だから、何か作らないと」。私たちの多くは、時計の針が特定の時刻を指すことを合図に、食事の席に着きます。自身の空腹の度合いを問うことなく、決められた時間に食事を摂ることこそが、健康的で正しい... -
食事
燃え尽き症候群のサインとしての過食:エネルギー枯渇に対する脳の生理的反応
大きなプロジェクトの完了、あるいは難関だった試験の終了。長期間にわたる緊張から解放された瞬間、多くの人が達成感とともに、ある種の虚脱感を覚えることがあります。そして、その解放感に導かれるように、特定の食品を強く食べたくなった経験はないで...








