サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
飲み放題はなぜ過食を誘発するのか?「元を取りたい」心理とアルコールの生理学的影響の分析
その一杯は、本当にあなたの意思決定か? 会食の場でメニューを開くとき、多くの人が選択肢の一つとして「飲み放題」プランを検討します。個別の注文と比較して、数杯以上飲む場合には料金が割安になるという計算が働き、「合理的でお得だ」という判断に至... -
食事
幼少期の体型に関する指摘が自己認識と食行動に与える影響
子供の頃、保護者や周囲の大人から体型について何気なく投げかけられた言葉が、成人後も自己認識に影響を与え続けているケースがあります。それは善意からの助言や、しつけの一環であったのかもしれません。しかし、その言葉が、大人になった現在も続く食... -
食事
「もったいない」という思考が、ご自身の体より食べ物を優先させていませんか?
子供が残した一口分のカレー。賞味期限が間近に迫ったヨーグルト。冷蔵庫の奥で出番を待つ、使いかけの野菜。私たちの日常には、「もったいない」と感じる食の場面が数多く存在します。そして、その感覚をきっかけに、既にお腹は満たされているにも関わら... -
食事
「飯テロ」は夜中に作られる。テレビ局が視聴者の自制心をハックする時間帯戦略
深夜、何気なくテレビのチャンネルを操作していると、食欲を強く刺激する映像が目に飛び込んでくることがあります。例えば、肉汁が滴るステーキ、湯気の立つラーメン、とろけるチーズといったものです。いわゆる「飯テロ」と呼ばれるこれらのグルメ番組は... -
食事
「口寂しさ」の正体は脳の退屈しのぎ。手軽な刺激を求める脳の仕組みと対処法
デスクワークに集中していたはずが、ふと気づくと、引き出しの中のお菓子に手が伸びている。特に空腹なわけではないにもかかわらず、何かを口にしないと落ち着かない。この「口寂しさ」という感覚は、多くの人が経験するものではないでしょうか。 この現象... -
食事
「痩せている人」への嫉妬が過食につながる心理:他者との比較から自由になる思考法
親しい友人や同僚との食事の後、意図せず過食をしてしまった経験はないでしょうか。特に、自分より痩せている人の存在を意識した後に、強い食欲に駆られることがあるかもしれません。このような行動は、単に意志が弱い、あるいは嫉妬深いといった性格の問... -
食事
なぜ、努力の後の食事は特別に美味しいのか?報酬系の仕組みと心理的効果を解説
困難なプロジェクトを終えた後や、大きなプレッシャーから解放された週末に仲間と共にする食事は、なぜこれほどまでに美味しく感じられるのでしょうか。健康への配慮が必要だと理解しつつも、この体験が努力の動機付けになっていると感じる方も少なくない... -
食事
午後のコーヒーが夕方の過食を招く?カフェインクラッシュと糖質渇望の脳科学
午後に集中力が途切れ始めるとき、一杯のコーヒーが思考を明晰にし、活力を与えてくれるように感じられます。しかし、その数時間後、夕方になると急に強い空腹感、特に甘いものへの渇望を感じるという経験はないでしょうか。 これは単なる空腹感として見過... -
食事
罪悪感なくケーキを食べる方法。すべての食べ物は「中立」であるという考え方
目の前にあるショートケーキ。艶やかな苺、真っ白な生クリーム、そしてふんわりとしたスポンジ。美味しそうだと感じる一方で、心の中では「これを食べたら体重が増えるかもしれない」「明日は食事を調整する必要がある」といった考えが浮かぶことはないで...








