休日が「労働のための回復」になりがちなのはなぜか。「本来の余暇」を取り戻す方法は何か

休日が回復に偏る理由として、まず平日の仕事の負荷が挙げられます。仕事の負荷が高いほど、仕事から気持ちを離しにくく、その離れにくさが燃え尽きや生活満足度の低下を予測すると、ゾンネンターグとフリッツの2015年のレビューは整理しています。このレビューが調べたのは、仕事外の時間の心理的な離脱です。

しかし、休日を寝て過ごしてしまうのは、自分の意志が弱いからだと感じる人もいるでしょう。この記事は、休日が回復に偏る理由を3つの要因で説明し、休日を自分のために使い直す方法を示します。

余暇と回復は目的が違う時間

この記事では、休日の使い方を余暇と回復に分けて考えます。

休日の制度が生産性と結び付いた例があります。19世紀の北イングランドの工場では、雇う側が、月曜に休む習慣をやめさせる代わりに土曜の半日休みを認める取り決めを持ちかけ、これが「週末」という語の始まりになったと伝えられています。1926年にフォード社は週5日40時間の勤務を採用しました。History.comは、休息と余暇のためという説明のほかに、生産性を上げる意図もあったと書いています。

休日は労働力を保つための仕組みだという捉え方があります。この点は、歴史資料では確かめられていません。

休日が回復に偏ると、人生の多くの時間が、労働とその準備で占められます。

休日が回復に偏るという3つの説明

休日が回復に偏る理由として、3つの要因が挙げられます。要因2と3は、消費行動や社会の言説を調べた研究では確かめられていません。

要因1：平日の消耗で休日に動く意欲が湧かない

長時間の労働や精神的なプレッシャーで体力と気力が減ると、休日に創造的な活動をする意欲が湧きにくくなる、という説明です。研究で確かめられているのは、仕事の負荷が高いほど、休みの間も仕事から気持ちを離しにくいという点です。

寝て過ごす休日は、疲れ切った人にとって合理的な反応であり、その分、自分から選ぶ余暇の活動が減るのだと思います。

要因2：充足感が消費に向かうという見方

この見方では、「ストレス発散」「自分へのご褒美」という言葉で語られる魅力的な商品やサービスが日常に並び、満たされたい気持ちが買い物に向かいやすくなります。

この見方では、買い物で得られるのは一時的な気分の高まりや気晴らしだとされ、使った費用を補うために再び働く循環が生まれると、余暇に見える消費も、経済の中を回る行動の一つになると説明されます。

要因3：問題を個人の責任とみなす風潮があるという見方

「休日の過ごし方が非生産的だ」「自己管理ができていない」と言われると、働き方や社会の仕組みの問題が、個人の責任の話になります。

この見方では、個人の責任とみなされるほど、社会の仕組みを問い直す機会が減り、休日に動けない自分を責めてさらに消耗する循環が生まれると説明されます。過度な要求をする社会の側に問題がある可能性は、見えにくくなります。

休日を自分の人生のための時間として取り戻す

休日は、自分の人生を豊かにするための時間です。休日を労働の付属物とみなす見方を外し、自分が持つ独立した時間として考え直すことが、取り戻す出発点になります。

その時間に使うのは、趣味や探求のように、お金になるかどうかと関係なく、自分が満たされる活動です。

次の休日に試すこと

次の休日に、短い時間を使って試してみてはいかがでしょうか。労働や回復と切り離して、趣味などの時間を意図的に確保します。楽器を演奏する、ゲームに没頭する、公園で静かに過ごす、といった過ごし方があります。

大切なのは、趣味などの時間が「何かの役に立つか」という生産性の基準から離れていることです。役に立つかどうかを問わない時間を持つことは、社会の論理から距離を置き、人生の向きを自分で決め直す一歩になると思います。休日を寝て過ごしてしまった週も、次の休日に少しだけ試してみてはいかがでしょうか。