着ない服を手放せない理由は、損失回避、サンクコスト効果、所有効果で説明されます。損失回避は、損失への反応が同じ大きさの得への反応より強くなる傾向です。サンクコスト効果は、金銭・労力・時間を投じたあと、それを続けようとする傾向が強まる現象です。所有効果は、自分が持つ物を、持っていないときより手元に残しやすい傾向です。
しかし、服を手放せば新しい挑戦に向かえるのでしょうか。「選択肢が多いと精神が消耗する」という説明にも、疑問が残ります。服の整理が挑戦を増やすかどうかは、研究で確かめられていません。
この記事では、手放せない理由、選択肢の過剰という説明の根拠、整理から挑戦に至る筋道を、順に説明します。
着ない服を手放せない理由は、損失回避・サンクコスト効果・所有効果で説明される
着ない服を手放しにくいのは、損失回避、サンクコスト効果、所有効果という3つの判断の傾向が関わります。「いつか着るかもしれない」「高かったから」「思い出の品だから」と感じるとき、この3つの傾向が働いていると説明できます。
| 傾向 | 内容 | 服での例 |
|---|---|---|
| 損失回避 | 損失への反応が、同じ大きさの得への反応より強い。カーネマンとトベルスキーが1979年のプロスペクト理論の一部として示した | 手放すと「いつか着る」可能性を失うので、持っておく方を選ぶ |
| サンクコスト効果 | 金銭・労力・時間を投じたあと、続けようとする傾向が強まる | 「高かった」「苦労して手に入れた」ので、今の自分に合わなくなっても手放しにくい |
| 所有効果 | 自分が持つ物を、持っていないときより手元に残しやすい。セイラーが1980年に名付けた | 持っている服を、残す方に分類しやすい |
サンクコスト効果は、これ以上続ける価値が下がった人間関係や事業計画の例でも説明されます。所有効果は、損失回避が主な説明とされますが、慣性や基準になる価格の違いなど別の説明もあり、研究者の間で議論があります。
服を「自分の一部」のように感じることも、手放しにくさの一因かもしれません。
選択肢の過剰が精神を消耗させるという説明は確立しておらず、未練の影響も確かめられていない
着ない服で溢れたクローゼットが精神的エネルギーを消耗させるという説明は、自我消耗という考えを前提にしていますが、この考えは複数の研究室の追試で確かめられていません。自我消耗とは、自制に使う精神的な資源が、使うほど減るという考えです。
この説明では、朝の小さな決断で消耗すると、仕事や創造的な活動、家族との対話での判断が落ちるとされます。
2016年に複数の研究室が2,141人の参加者で追試をしましたが、自我消耗の証拠は得られませんでした。提唱者のバウマイスターらは、この追試の手順が元の実験と違うと反論しています。
選択肢が多いと判断に悪影響が出ることがある現象は、選択肢過剰（チョイスオーバーロード）と呼ばれます。2010年のメタ分析は、これが起きやすいのは、強い好みがなく、抜きん出た選択肢がなく、その分野に不慣れなときだと整理しています。
機会費用：そうならなかった自分への未練
経済学の機会費用は、選ばなかった選択肢のうち最良のものの価値を指します。痩せたら着るつもりだった服、特別な機会に着るはずだった服、理想の自分を映した服は、実現しなかった可能性の代わりになっていると思います。
選ばなかった選択肢への未練が、新しい自分になるための行動の妨げの一つになるという見方があります。
服の整理から挑戦に至る筋道は、研究で確かめられていない
整理が挑戦につながるという説明は、選ぶ手間が減る、今の自分を受け入れる、行動への障壁が下がる、という3つの段階からなります。どの段階も、服の整理を対象にした研究で確かめられた形にはなっていません。
選ぶ手間の減少と注意の余裕
不要な服を減らすと「何を着るか」の判断が減り、脳のワーキングメモリに空きができて、重要な課題に注意を向けやすくなる、という説明があります。見える服が減ると精神的に静かになるという見方もあります。
視野に同時にある刺激どうしの競合と注意の関係を扱った研究はあります。2011年の Journal of Neuroscience の研究が調べたのは、視野に同時にある複数の刺激が脳の中で表現を競い合うこと、そして注意がその競合を和らげることです。
今の自分の受容
服を手放すか残すかを選ぶ作業は、「今の自分にとって、これは本当に必要か」を問い続ける作業です。過去の自分や理想の自分と、今の自分を見比べる機会になると思います。
今の自分に似合う服と今の生活に必要な服だけを選ぶことは、今の自分を受け入れる行為になるという見方があります。選ぶ経験が服以外の判断にも活きるという見方もあります。服選びを「選択と集中」の練習とみる見方もあります。
行動への障壁の低下
服を選ぶ手間が減れば朝の準備が早く終わり、小さな行動（散歩に出る、気になっていた場所へ行くなど）に移りやすくなる、と期待されることがあります。その小さな行動の積み重ねが、より大きな挑戦に繋がるという流れです。
まず、この一年着なかった服を一着手放してみる
毎朝クローゼットの前で着る服を選ぶのに時間がかかるなら、この一年一度も着なかった服を一着だけ手放すところから始められます。一着から始めれば、手放したあとの気持ちや朝の準備の変化を、自分で確かめられます。
「いつか着るかもしれない」「高かった」と感じたときは、損失回避とサンクコスト効果が働いているサインです。まず一着、手放してみてはいかがでしょうか。
