サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
賞味期限切れの食品を食べる心理。自己資産としての健康をどう守るか
冷蔵庫の奥で見つけた、少し日付けの過ぎた食品。多くの人が、「まだ食べられる」と判断して口に運んだ経験があるかもしれません。この行動は、一見すると「食べ物を無駄にしない」という習慣の実践であり、資源を大切にしているという自己認識に繋がりま... -
食事
幼少期の「好き嫌い」の矯正と食の自己決定権:過食との構造的関連性
「体にいいから」「残さず食べなさい」といった言葉と共に、どうしても受け入れられない食べ物を食べるよう促された経験は、多くの方にとって幼少期の記憶の一部かもしれません。成人後、食事そのものを心から楽しめない、あるいは栄養摂取の義務のように... -
食事
空腹が怒りを生む「ハングリー」現象の脳科学的メカニズムとその対処法
食事の間隔が空くと、理由もなく不機嫌になったり、些細なことで感情的になったりすることがあります。周囲からは感情の起伏が激しい人物と見なされているかもしれません。そして、何より自分自身がその状態に困惑し、性格に問題があるのではないかと悩む... -
食事
報酬が意欲を減退させる仕組み:「タスクと食事」のセットがもたらす心理的影響
「この厄介な仕事が終わったら、ケーキを食べよう」。一見すると、これは自分自身を動かすための効果的な自己管理術のように思えます。困難なタスクの先に魅力的な報酬を設定することで、行動への動機付けとする手法は、多くの人が意識的、あるいは無意識... -
食事
食事の判断基準:「体に良い・悪い」から「今の私に合う・合わない」へ
私たちは日々、膨大な食の情報に接しています。「この食材は体に良い」「あの油は避けるべきだ」といったメッセージは、さまざまなメディアを通じて私たちの意識に作用します。こうした情報環境の中で、私たちは無意識のうちに、食べ物を「善」と「悪」に... -
食事
なぜストレスで過食してしまうのか?扁桃体の過活動と理性的判断の仕組み
強いストレスにさらされたとき、自身の制御が効かないかのように、長期的な結果を考慮せず食べ物に手を出してしまう。そして、食後に自己嫌悪を感じる。このような一連の経験は、個人の意志の強弱に起因するものではない可能性があります。それは、私たち... -
食事
「すべてを許可する」という食事の実験:禁止が渇望を生む心理的メカニズムからの解放
「ケーキは食べてはいけない」「夜間の炭水化物は避けるべきだ」。私たちは長年にわたり、自身に対して数多くの食に関する禁止リストを課してきました。その背景には、「一度許可すれば際限なく食べてしまい、制御が効かなくなる」という根源的な恐れが存... -
食事
食べログの点数は味覚に影響するのか?高評価という情報が美味しさを形成する心理
高評価という情報が味覚に影響を与える心理メカニズム レストラン検索サイト「食べログ」で、3.8点以上の店でなければ予約する価値がない。あなたは、そう考えているかもしれません。そして、実際にそれらの店で食事をし、期待通りの満足感を得てきたこと... -
食事
午後三時のおやつがやめられない理由|時間の条件付けと幸福な記憶の心理学
午後三時。デスクでの仕事に集中しているはずが、不意に訪れる強い眠気と、甘いものへの強い欲求。多くの人が経験するこの現象を、私たちはしばしば「血糖値の変動」という生理的な言葉で説明しがちです。しかし、なぜいつも決まってこの時間に訪れるので...








