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睡眠はコストか、投資か。アスリートの戦略に学ぶ、現代人のための睡眠資本論
日中のパフォーマンスが上がらない。些細なことで気分が揺れ動き、集中力が持続しない。多くの現代人が抱えるこの種の不調の背後に、見過ごされがちな原因が存在する可能性があります。それは、睡眠時間を削ることが一種の努力として扱われがちな社会で静... -
ドーパミン過剰刺激と幸福感の低下。なぜ、強い快楽は「幸せを感じる力」を鈍化させるのか
はじめに かつては心を躍らせた趣味に、今は何も感じない。スマートフォンの通知がなければ落ち着かず、次から次へと流れてくる情報に時間を費やしてしまう。そして、ふと我に返った時、漠然とした虚しさや焦燥感を覚える。 もし、このような感覚に心当た... -
なぜ、私たちはこれほど「疲れて」いるのか？資本主義が求める無限の生産性と、有限な心身
その疲労感は、あなたのせいではない 「休んでも、疲れがとれない」「常に何かに追われ、心が休まる時がない」 もしあなたがそう感じているなら、それは個人の意思の弱さや能力不足が原因ではない可能性があります。その慢性的な疲労感は、私たちが生きる... -
「社会人アスリート」という思考法。構造的ストレスに対処し、持続可能なパフォーマンスを実現する
はじめに：現代社会における構造的な負荷 日々の業務、継続的に流入する情報、そして将来に対する不確定性。現代を生きるビジネスパーソンは、常に目に見えない負荷にさらされています。高いパフォーマンスを維持しようと試みる中で、心身のバランスが少し... -
「普通」の基準が上がりすぎた社会。高度化する仕事と、フィットできなくなる人々
「周囲の業務スピードについていけない」「常に新しいスキルを学ばないと、すぐに取り残されるように感じる」。もし、このような感覚を抱いているのであれば、それは個人の問題として片付けられるものではない可能性があります。この感覚は、現代の多くの... -
便利さと引き換えに失ったもの。テクノロジーの進化がもたらす精神的な課題
現代社会において、テクノロジーは私たちの生活を根底から変革しました。かつては想像もできなかった利便性を享受する一方で、多くの人が漠然とした生きづらさや、原因の特定できないストレスを感じています。生活は効率化されたはずなのに、なぜ私たちの... -
「不安」を利用するメディアと「承認」を利用するSNS：現代の情報環境が心理的健康に与える構造的影響
スマートフォンを手に取ると、世界中の情報が即座に流れ込んでくる現代において、私たちは過去に例のないほどの情報量に囲まれて生活しています。しかし、その情報に触れることで、心理的な平穏が保ちにくくなると感じることはないでしょうか。他者の華や... -
パニック障害を「現代のアレルギー」と捉える視点：食と情報が心身に与える影響
突然生じる動悸や息苦しさ、そして原因を特定できない強い不安感。こうした症状の理由が分からず、ご自身を責めている方も少なくないかもしれません。個人の気質や精神的な特性に原因を求め、一人で抱え込んでしまう。しかし、その心身の不調は、本当に個... -
「戦略的休息」最初のステップ。あなたの休息活動を「資産」「負債」「純資産」に仕分けする方法
「しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが抜けない」「休息の重要性は理解しているが、具体的に何をすれば良いのかわからない」 もしあなたがこのように感じているなら、それは休息の「量」ではなく「質」に課題があるのかもしれません。そして、その質を...
