戦略的休息– category –

重要なプロジェクトを完遂した後や、数時間に及ぶ集中した会議の翌日、思考に霧がかかったように頭が働かなくなる感覚を経験したことはないでしょうか。身体は重く、普段なら容易にこなせる業務でさえ、著しく効率が落ちてしまう。この現象を「疲れている...

ふとした瞬間にスマートフォンを手に取り、気づけば1時間が経過していた。そして後に残るのは、ぼんやりとした疲労感と「また時間を無駄にしてしまった」という感覚。この経験は、決してあなたの意志が弱いことが根本原因ではありません。私たちの脳の仕組...

PCを閉じても、思考が勝手に仕事の続きを始めてしまう。未完了のタスクリストが、常に心のどこかに引っかかっている。休んでいるはずなのに、全く休まらない。 もし、あなたがそのような不快感を抱えているなら、それは能力不足や怠慢が原因ではありません...

「なんだか、やる気が出ない…」 「理由もなく、心が落ち着かない…」 日々のパフォーマンスや心の状態が不安定である原因は、脳内で働く2つの神経伝達物質、「ドーパミン」と「セロトニン」のバランスにある可能性が考えられます。 多くの場合、モチベーシ...

休日の夜、「よく休めた」という心からの充実感を味わっていますか。それとも、「休んだはずなのに、なぜか心が晴れない」という漠然とした疲労感に包まれてはいないでしょうか。 多くの人は、休息を「活動の停止」だと考えています。しかし、真に生産的な...

「集中力が続かず、重要な仕事が進まない」 「やらなければいけないことがあるのに、ついスマートフォンを見てしまう」 「新しく立てた目標が、いつも三日坊主で終わってしまう」 もし、あなたがこのような自己嫌悪に陥っているのなら、それはあなたの意志...