睡眠– category –

日中は高い集中力でタスクをこなせたのに、一晩眠ると翌朝にはその意欲が消え、身体が重く感じられる。この「睡眠による意欲のリセット」という現象に、自己嫌悪を感じている方も少なくないでしょう。しかし、それはあなたの意志の弱さや怠慢が原因ではあ...

睡眠時間を確保しているのに、なぜか疲れが取れない。寝つきは良いはずなのに、朝の目覚めがすっきりしない。もし、あなたがそんな悩みを抱えているのであれば、その原因は睡眠の「時間」ではなく**「深さ」にあると考えられます。この記事では、私たちの...

「また週末を寝だめで無駄にしてしまった…」平日の疲れを引きずり、土曜の昼過ぎに重い体を起こす。そんな罪悪感を、あなたも感じているのではないでしょうか。 世間では「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ぼけ）」と呼ばれ、その対策は決まって「平...

「ショートスリーパーは、遺伝的才能が全てだ」 、「ショートスリーパーは、我慢をしているだけで不健康だ」、「ショートスリーパーの殆どは本当は寝ている」 世に溢れるこの言説に、どこか諦めを感じてはいないでしょうか。あるいは、あなたの周りにいる...