人生とポートフォリオ

重要な会議の最中や、集中すべき作業の途中で、意図せず出てしまう大きなあくび。多くの人はこれを「眠い」「退屈している」という合図だと捉え、気まずさを感じた経験があるかもしれません。しかし、この無意識の生理現象の背後には、これまで考えられて...

深夜、明るく照らされたコンビニエンスストアの看板。時間を選ばずに利用できるフードデリバリーサービス。そして、手元のスクリーンに流れ続ける情報とエンターテイメント。私たちは今、時間という制約から解放された、利便性の高い社会に生きています。...

かつて、「24時間働けますか」という言葉が肯定的に使われた時代がありました。特に自らの事業の成長に責任を持つ経営者にとって、睡眠時間を短縮して業務に時間を充てることは、ひとつの姿勢として評価されてきた側面があります。しかし、その考え方は、...

私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を構成する様々な資産の最適化について探求しています。その中でも、全ての知的活動と精神的な安定の基盤となるのが「健康資産」です。そして、この健康資産を維持・向上させる上で、最も重要な習慣の...

私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を構成する要素を「資産」として捉え、その最適な配分を追求する思考法を提唱しています。その中でも、全ての活動の基盤となる「健康資産」は、他のいかなる資産よりも優先されるべき資本です。 現代の...

「ため息をつくと、幸せが逃げる」。この言葉は、一種の社会的な通説として、私たちの無意識下に根付いているのかもしれません。その結果、仕事中や一人の時間に漏れるため息に対し、私たちはどこか否定的な感情を抱きがちです。 しかし、その解釈は、身体...

はじめに：夜勤という労働形態と健康への影響について 私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を構成する資産の中でも「健康」を最も重要な土台の一つとして位置づけています。金融資産や人間関係といった他の資産も、その活動の基盤となる心...

寝室は、一日の終わりと始まりを迎える、プライベートな空間です。しかし、パートナーのいびき、歯ぎしり、あるいは就寝・起床時間の違いによって、睡眠の質が低下することがあります。この「睡眠格差」は、日中のパフォーマンス低下や精神的な不安定さに...

季節の変わり目に、体調が優れなかったり、寝つきが悪くなったりする。こうした経験を持つ人は少なくないかもしれません。「毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る」という規則正しい生活こそが健康の礎である、という考え方は広く浸透しています。しかし、...