人生とポートフォリオ

会議やオフィス、あるいは重要な商談の席で、意図せずして生じるあくび。特定の眠気や退屈を感じているわけではないにもかかわらず、なぜこの現象は起きるのでしょうか。周囲からの視線を意識し、社会的な文脈からその発生を抑制しようと試みた経験は、多...

原因が特定しにくい気分の落ち込みや、継続的な疲労感。私たちはこうした不調に直面したとき、その原因を精神的なストレスや脳の機能、あるいは個人の精神的な特性に求めがちです。しかし、これらの不調の要因が、直接的な精神活動とは異なる「腸」の状態...

仕事の重要な局面、締め切り前の深夜、あるいは単純な疲労感から、エナジードリンクに手が伸びることがあるかもしれません。一口飲めば、一時的に思考が明晰になり、もうひと頑張りできるような感覚が得られます。しかし、その覚醒効果の裏側で、私たちの...

継続的な改善と成長が重視される現代社会において、私たちは無意識のうちに「完璧」という基準を自らに課していることがあります。タスクリストの全項目を完了させること、設定した目標を完全に達成すること、他者から見て非の打ち所がない状態であること...

原因の特定が難しいイライラや、継続的な疲労感。夜間に良質な睡眠がとれず、日中の集中力が維持できない。もしあなたが40代から50代にかけて、このような心身の変化に直面している場合、それは個人の気質や単なる加齢の問題ではない可能性があります。 人...

私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生の貴重な資源である「時間」の質を高めるための具体的な方法論として、『戦略的休息』というテーマを探求しています。今回の記事は、その中の『デジタル時代の休息術』という小テーマに属します。 情報...

私たちは、一日のうちに何度も無意識にため息をついています。会議中、PCの画面を見つめている時、あるいは一日の終わりにソファに身を沈めた瞬間。ふと漏れる息遣いに、周囲の目が気になったり、自分自身の疲労を認識させられるようで、その行為を否定的...

昼下がりに訪れる集中力の低下。夕方になると、些細なことで精神的に不安定になる。そうした原因の分かりにくい不調を「疲労」という言葉で片付けていないでしょうか。そして、その状態を乗り切るために、甘い菓子類や清涼飲料水に手を伸ばす習慣はないで...

なぜ、二度寝には特有の心地よさが伴うのか アラームを止めてから再び眠りに戻る数分間、多くの人が経験する「二度寝」には、強い心地よさが伴います。しかし、その束の間の感覚とは対照的に、本格的に起床しようとすると、倦怠感や思考力の低下が一日のは...