パラディドルの強弱は、アクセントの音を腕の重さ、それ以外の音を指先の小さな動きで出し分けることでつく、と説明されます。パラディドルは、単打2回のあとに同じ手の2打が続く手順で、RLRRまたはLRLLと表します。
しかし、腕と指に役割を分けると平坦さが直るのかは、研究では確かめられていません。この記事は、平坦になる原因という説明、腕と指の役割、3段階の練習、ドラムセットでの使い方の順に並べます。
平坦になる原因という説明：全ての音を同じ腕の動作で叩く
平坦になる原因は、全ての音を「腕で叩く」単一の動作で行うことだ、と説明されます。全身を一つの運動単位として使うため、繊細な音量の調整が難しくなる、という見方です。
この見方では、大きな音（アクセント）のために腕を振ると、その動きにつられて小さな音も大きくなります。逆に小さな音に合わせると、アクセントが弱くなります。その結果、全ての音が中間の音量にそろい、強弱が出なくなります。手順をなぞるだけの演奏から抜け出すには、まず「全ての音を同じように叩く」という前提を見直します。
腕と指の分業：アクセントは腕の重さ、他の音は指先
アクセントは腕の重さ、それ以外の小さな音は指先の小さな動きで出す、という分業が説明されます。大きな動きと小さな動きを、音の大きさに合わせて切り替える考え方です。
アクセント：腕の重さでスティックを落とす
アクセントの音は、重力でスティックを「落とす」感覚で出します。アクセントの瞬間に肘から先を振り下ろし、手首や肩に不要な力みを入れない状態が理想です。腕自体の重さをエネルギーにして、小さな力で力強い音量を出そうとします。
この動きは、モーラー奏法の原理に通じます。モーラー奏法は、重力と2つの支点を使う動きで、リラックスしたまま大きな音を出すことを目指す奏法とされています。打楽器奏者4人（プロ3人・アマ1人）の予備的な報告では、アクセントのあとの跳ね返りで、スティックが次の打音の準備動作より高く上がっていました。この報告が調べたのは、右腕とスティックの動きと打つ力です。
アクセント以外：指先で小さく叩く
アクセント以外の小さな音は、腕や手首の動きを抑え、スティックを持つ指先（特に人差し指と中指）の屈伸でスティックを動かして出します。腕を大きく動かさずに、小さな音量で速いフレーズを叩くための方法で、力の消費も少なく、アクセントのための腕の動きを妨げない、と説明されます。モーラー奏法にも、左手で指先から水を払うような動きが挙げられています。
指の屈伸が小さな音の制御に向くという点は、人を対象にした実験では確かめられていません。アクセントの瞬間は「腕」という大きなユニット、それ以外の瞬間は「指」という小さなユニットに切り替えます。この切り替えが強弱をつける、という考え方です。
腕と指を分ける3段階の練習
練習は、腕の動きと指の動きを別々に行ってから、一つにまとめる順です。メトロノームを使い、とてもゆっくりしたテンポから始めます。
第一の段階は、アクセントの音だけを出す練習です。パラディドル（RLRR LRLL）の各手の1打目、つまり最初のRと5つ目の音のLだけを叩き、ほかの音は休符として扱います。腕の重さでスティックを落とし、力まずに十分な音量が出る感覚をつかむのが目的です。
第二の段階は、小さな音だけを出す練習です。アクセントを抜いて、LRRとRLLの部分だけを叩きます。手首と腕はできるだけ固定し、指先の動きでスティックを動かします。目標は、できるだけ小さく、粒のそろった音です。
第三の段階は、二つの動きの統合です。ゆっくりしたテンポで全手順を叩き、アクセントは「腕」、ほかの音は「指」と切り替え続けます。最初はぎこちなくても、反復するうちに動きがなめらかになる可能性があります。アクセントと小さな音の音量差がはっきりしてくれば、強弱がついてきた目安になります。
ドラムセットでの使い方
腕と指の使い分けは、パラディドル以外の演奏にも当てはめられる、という考え方です。例えば、ハイハットで16分音符を刻みながら（指）、スネアドラムで力強いバックビートを叩きます（腕）。
ライドシンバルでなめらかなレガートを奏でながら、クラッシュシンバルの大きなアクセントを重ねる場面も、同じ考え方の例です。
まとめ：腕と指の役割を分けて、ゆっくり見直してみる
平坦なパラディドルの練習には、アクセントは腕、ほかの音は指という分業を使えます。役割は次の2つです。
- アクセント（大きな音）：腕の重さを使い、リラックスして「落とす」感覚で叩く。
- 小さな音：指先の細かい動きで操作する。
二つの動きを分けて練習し、最後に統合すると、手順をなぞるだけの音から強弱のある音へ近づきます。まずは、ごくゆっくりしたテンポから、ご自身の腕と指の動きを見直してみてはいかがでしょうか。
