歩きながらでも、足の運びとつま先のタップを使えば、ドラムのルーディメンツを練習できます。ルーディメンツとは、ドラマーの基本となる手順で、どちらの手でどの順に叩くかが手順ごとに決まっています。この方法を「ルーディメンツ・ウォーク」と呼びます。
しかし、足で手の動きを練習して、本当にドラムの上達につながるのでしょうか。歩きながらの練習で上達が速まるかどうかは、人を対象にした研究ではまだ確かめられていません。
この記事では、基本の3つの手順（シングルストローク、ダブルストローク、パラディドル）を歩行にどう当てはめるか、順に説明します。
歩行中のリズム練習が体に定着するという説明
歩行を、ルーディメンツの手順を体に覚えさせる機会として使う、という説明があります。ドラムの手順は、頭で理解するだけでなく、意識しなくても正確に刻めるまで繰り返す必要がある、という前提に立つ説明です。
歩行は意識せずに行える動作なので、そこへリズムを意識的に重ねると、パターンが神経回路に定着するというのが、この説明の中身です。この仕組みは、ドラムの手順の習得については、人を対象にした研究では確かめられていません。
歩行とリズムの同調そのものは、実験で確かめられています。健康な若い成人22人がトレッドミルでメトロノームに合わせて歩いた実験では、歩行の周期が最初のメトロノームのリズムに強く同調しました。この実験が示したのは、歩く足をメトロノームのリズムに合わせられることです。
移動時間を練習の時間に変える
通勤や通学の移動時間は、ルーディメンツの練習に使えます。ドラムセットの前に座れる時間が限られていても、歩く時間があれば手順を繰り返せます。
練習を「特別な場所で、特別な時間に行うもの」と決めると、練習できる場面は減ります。生活のすべてを練習の機会と見ると、日常の中にリズムを見つける作業として続けやすくなると思います。
ルーディメンツ・ウォークのやり方
最初は平坦で安全な場所を選び、ゆっくりとしたテンポから始めます。手順は、シングルストローク、ダブルストローク、パラディドルの順に進めます。
シングルストローク：左右の足を交互に出す
シングルストロークは、左右の手を交互に叩く手順です（RLRL…）。歩行で交互に出る足を「右、左、右、左…」と数えると、そのまま当てはまります。スマートフォンのメトロノームアプリなどで一定のテンポに合わせて歩くと、テンポを保つ練習になります。
ダブルストローク：一歩ごとにタップを足す
ダブルストロークは、同じ手で2回ずつ叩く手順です（RRLL…）。歩行の足は交互にしか出ないため、工夫が必要です。
右足で一歩踏み出し、同じ右足のつま先で軽く地面をタップします。次に左足で一歩踏み出し、同じ左足のつま先でタップします。足の運びは「右、左」でも、一歩とタップで「右右、左左」のリズムになります。細かい体のコントロールの練習にもなると思います。
パラディドル：一歩を2回踏み出し、タップを2回する
パラディドルは、RLRR LRLL と続く、標準的なルーディメンツの一つです。一歩の踏み出しと軽いタップを組み合わせると、歩行中にも行えます。
- R（右足）：右足で一歩、普通に踏み出します。
- L（左足）：左足で一歩、普通に踏み出します。
- R（右足）：右足を軽く前に出し、つま先で地面をタップします。
- R（右足）：もう一度、右足のつま先で地面をタップします。
右足の一歩、左足の一歩、右足のタップ、もう一度右足のタップという4つの動作が「RLRR」にあたります。左右を反転させて「LRLL」も行い、続けて繰り返します。
安全が確保できる場所で行う
この練習は、周囲の安全が確保されている環境で行うことが前提です。人混みや交通量の多い路上、不安定な足場では行わないでください。公園や広い歩道など、他の人の通行の妨げにならない場所を選びましょう。
目的は、体でリズムのパターンを覚えることです。無理のない範囲で、楽しみながら取り組んでください。
歩行以外の日常動作も練習の機会になる
歩行以外の日常動作にも、同じ考え方を当てはめられます。音やリズムに意識を向ければ、日常の動作を練習の材料にできます。
- 歯を磨きながら、指でシンクをタップして手順を確認する。
- デスクワーク中に、足でハイハットのオープン・クローズに似た動きを試す。
- 電車の規則的な揺れに合わせて、心の中でフィルインを組み立てる。
環境音の中にあるポリリズムの構造を分析する、自分の心拍をテンポの基準にする、といった使い方もあります。
最初に何から始めるか
次の移動では、シングルストロークから試してみてはいかがでしょうか。足の運びを「右、左、右、左」と数えるところから始め、慣れたらダブルストローク、パラディドルへ進めます。
