経営における静寂の価値は、15分の呼吸の瞑想をすると、すでに使った費用に引きずられにくくなったという実験結果です。
しかし、これは15分の呼吸の瞑想の音声を使った実験の結果で、経営の判断で同じ効果が出るかは分かっていません。瞑想がひらめきや直感を生むことも、確かめられていません。
この記事は、瞑想を続ける経営者、情報の多い環境という説明、実験で示された判断への効果、瞑想の手順、直感が生まれるという説明、経営者が直感を求める理由の順に並べます。ここでの静寂は、刺激から離れて思考が静まった状態を指し、直感は、考え続けていないのに答えが浮かぶ感覚を指します。
ジョブズ、ベニオフ、ダリオと瞑想
ジョブズは成人してからずっと禅を実践し、アップルの製品設計に見られる徹底した簡素さに禅の影響を見る評があります。ベニオフは瞑想との長い付き合いを語り、ダリオは瞑想が人生に欠かせず、成功を助けたと話しています。
情報の多い環境が思考を妨げるという説明
情報が多い環境だと、注意が細かく分かれ、判断が短期の見方に偏りやすくなるという説明があります。四半期ごとの業績目標、連続する会議、チャットの通知、SNSでの評価が、その例です。
この説明では、瞑想は、外部の刺激を一時的に抑え、内側で続く考えの流れを観察する訓練です。思考に静けさを取り戻し、情報を整理し直す余白をつくる手段とされます。
瞑想の実験で示された効果は、すでに使った費用に引きずられにくくなること
2014年に Psychological Science で報告された実験では、呼吸の瞑想の音声を15分聞いた人たちは、思いつくままに考えるよう促す録音を聞いた人たちより、すでに払った費用にとらわれにくくなりました。実験は3回行われ、3回とも同じ向きの結果でした。
同じ報告のオンライン調査では10の場面が使われ、その一つが、前払いした音楽フェスのチケットを持つ場面でした。体調も天気も悪く楽しめそうにない状況で、払った費用を理由に行くかどうかを選ぶ問いです。普段から現在に注意を向けている人ほど、払った費用を無視すると答えました。回収できない費用を先の判断に混ぜる偏りが、サンクコストの誤りです。
著者らは、瞑想が過去や未来への意識を弱め、否定的な感情が小さくなったことが、払った費用にこだわらずにすむ理由だったと報告しています。
瞑想は呼吸に注意を戻す練習
瞑想のひとつの形は、呼吸のような一つの感覚に注意を向け、頭に浮かんだ考えには良し悪しをつけず、注意を戻すことです。米国国立補完統合衛生センター（NCCIH）は、マインドフルネスを、評価を加えずに今この瞬間へ注意や意識を向け続けることと説明しています。この形の手順は次のとおりです。
- 呼吸のような一つの感覚に注意を向ける。
- 考えが浮かんだら、良し悪しをつけず追いかけず、「考えが浮かんだ」と認識する。
- 注意を呼吸に戻す。
この繰り返しが前頭前野の活動を安定させ、考えが自動的に続くのを抑えるという説明があります。神経画像研究78件を調べたレビューとメタ分析（Foxら）は、瞑想の種類ごとに活動する脳の部位が違うと報告しています。メタ分析の対象は31の実験（527人）でした。複数の技法に共通した部位は、島皮質、運動前野と補足運動野、背側前部帯状皮質、前頭極皮質で、著者らは、共通は例外であって原則ではないと述べています。
瞑想を、次の活動の質を整えるための休息の一つとして数える考え方があります。NCCIHは、瞑想のリスクは小さいとされる一方、不快な体験をする人もいると説明しています。
直感が生まれるという説明と、実験で示された発想への効果
意識して考えるのをやめると、蓄えてきた情報が無意識の中でつながり、ある瞬間に「答え」や「洞察」としてふと出てくるという説明があります。実験で示されているのは、問題をいったん脇に置くと解決率が上がる傾向で、自由な発想を求める課題で効果が大きかったことです。
問題を脇に置くと解決率が上がる傾向を報告したのは、2009年のメタ分析（Sio と Ormerod）です。脇に置く間に負荷の高い課題をすると、効果は小さくなりました。
ミルトン・エリクソンは、医療催眠を専門とした米国の精神科医で、無意識を創造的で解決を生み出すものと見ていました。この見方は、上の説明と通じます。
無意識を創造的と見る立場では、直感は、言語化の前に無意識の中で終わった論理的な処理の結果です。散歩中や休息中に着想が浮かぶのも、同じ仕組みによるという見方があります。
散歩の効果を調べた2014年の実験（Oppezzo と Schwartz、複数の実験で参加者は合計176人、主に大学生）では、歩いている間、物の使い道を考える課題で創造的な答えが増え、答えが1つに決まる課題の成績はやや下がりました。
経営者が直感を求める理由という説明
経営者が直感を求める理由として、論理だけで出せる答えは競合も出せる、という説明があります。競合も同じようにデータを分析し、似た枠組みで戦略を立てるため、その領域だけで競うと差別化が難しくなるという筋道です。
この説明では、経営者が求めるのは、誰も気づいていない問題設定や、事業領域のルールを変える「本質的な一手」です。そうした一手は、既存の論理の延長線上にないことがある、とされます。
瞑想は、その一手に近づく方法の一つになりうるでしょう。
1日1分、呼吸に注意を向けることから始める
実験で使われた瞑想は、15分の呼吸の瞑想でした。1日1分は、それよりずっと短い入口です。まず1日1分、静かに座って自分の呼吸に注意を向けてみてはいかがでしょうか。
