サットヴァ– Author –
サットヴァ -
食事
「孤独のグルメ」にみる現代社会の構造:なぜ一人で食べる行為は肯定されるのか
一人の人物が、食事をする。時折、内的な独白が挿入される以外、物語に大きな展開はありません。にもかかわらず、ドラマ『孤独のグルメ』は、なぜ多くの人々を惹きつけ、広く支持されているのでしょうか。その背景には、現代社会が持つ構造的な特性と、私... -
食事
華やかな食事が心理的負担となる理由:幼少期の食卓経験が与える影響
誕生日、クリスマス、正月。特別な料理が並び、家族や親戚が集う機会。多くの人が「楽しい」と感じるであろうその場で、説明のつかない息苦しさを感じ、時間が過ぎ去ることだけを願っている。もし、こうした感覚に心当たりがあるのなら、それは個人の資質... -
食事
「先延ばし癖」と「過食」の心理的メカニズム。課題から逃避する脳の仕組みを理解する
重要なプレゼンテーションの資料作成、あるいは資格試験の勉強。自身のキャリアや人生にとって重要だと認識している課題を前にした時、意図せず食事に関する行動をとってしまうことがあります。 少量で済ませるつもりの間食が、気づけば量を増し、軽い食事... -
食事
自己を損なう行為としての過食:なぜ自分を責める行動で、心理的な安定を得てしまうのか
過食の後、「これで、また体重が増える」「自分は、なんて意志が弱いのだろう」と、強い自己批判に陥る。しかし、その自分を責める感覚の中に、どこか馴染みのある落ち着きや、一種の安心感を覚える。もし、あなたにそのような経験があるとしたら、それは... -
食事
夜食は記憶力を低下させるのか?概日リズムに沿わない食事が脳の海馬機能に与える影響
特定の作業に集中していると、時間はあっという間に過ぎ、深夜に空腹感を覚えることがあります。この「夜食」という習慣がもたらす身体的影響は、これまで主に体重増加の観点から論じられてきました。しかし、本来身体が休息すべき夜間の食事は、私たちの... -
食事
睡眠不足が食欲に与える影響。グレリンとレプチンの関係性から考える自己管理
睡眠時間が不足した翌日、普段以上に高カロリーの食事や甘いものを食べたくなる。理性で調整できるはずの食欲が、普段通りに機能しないように感じられる。このような経験を持つ人は少なくないかもしれません。 私たちはこの現象を、睡眠不足による「意志の... -
食事
「空腹感」の理解。身体の声に注意を向け、生理的空腹と心理的空腹を識別する方法
腹部が静かに収縮し、わずかな脱力感を覚える。この身体的な感覚に対して、私たちはどのように反応するでしょうか。「何かを食べなくては」という思考がよぎるでしょうか。あるいは、次の食事に対する自然な予兆として捉えるでしょうか。 現代社会において... -
食事
「痩せている=成功者」という社会の虚構。ボディイメージと過食の、根深い関係
SNSを開けば、洗練されたライフスタイルと共に、非現実的なまでにスリムな体型が映し出されます。私たちはそれを無意識にスクロールしながら、心のどこかで自身の身体と比較し、漠然とした焦りや劣等感を抱いているのかもしれません。「痩せさえすれば、自... -
食事
親が「ダイエッター」だった。幼少期に見た、親の食への態度が、あなたの摂食観に影響を与えるメカニズム
「これを食べたら太る」「また体重が増えてしまった」。 もしあなたが幼少期、このような言葉を日常的に耳にする家庭で育ったとしたら、現在、食べ物に対して漠然とした罪悪感を抱いていたり、ご自身の体型に心から満足できなかったりするかもしれません。...








