人生とポートフォリオ

急な気分の変動、集中力の低下、そして強い倦怠感。自分でも制御が難しい心身の状態を、周囲から「わがまま」「気分の問題」として捉えられ、孤立感を深めてはいないでしょうか。 その不調は、あなたの性格や意志の問題が原因ではない可能性があります。食...

甘いものがやめられない、という悩みはよく耳にします。しかし、それと同じくらい、あるいはそれ以上に、ポテトチップスやスナック菓子のような塩辛いものが無性に食べたくなる、という経験はないでしょうか。多くの人はそれを単なる味の好みや、ストレス...

長引くめまいや頭痛、慢性的な疲労感、気分の落ち込み。医療機関で検査をしても「異常なし」と診断され、「自律神経の問題」「気のせい」といった言葉で説明されることがあります。このような出口の見えない不調に、長年悩まされている方は少なくありませ...

カバンの中、あるいはデスクの引き出しに、アメやチョコレート、ラムネといった甘いものを常備していないと、どこか落ち着かない。もしあなたがそうであるなら、それは単なる「お菓子好き」や「食いしん坊」という言葉だけでは説明がつかない状態かもしれ...

待ち望んだ休日に訪れる不調の構造 平日の緊張から解放され、自由に過ごせるはずの休日。しかし、休日の朝に限って拍動性の頭痛や、身体の重さを感じる倦怠感が生じることがあります。平日は問題なく活動できるにもかかわらず、緊張が緩むと体調を崩してし...

頭の中に霧がかかったように思考がまとまらない、昨日食べたものさえ思い出せない、人の話に集中できない。このような状態が続くと、「若年性認知症ではないか」「脳に何か問題があるのではないか」と不安を感じるかもしれません。しかし、その思考の霧、...

食事の量を調整し、定期的に有酸素運動に取り組んでいるにもかかわらず、体重は落ちても身体が引き締まらず、むしろ筋肉が減っているように感じる。もしこのような実感があるなら、その努力は意図しない結果を招いている可能性があります。 その原因の一つ...

はじめに 甘いもの、アルコール、あるいは手元のスマートフォン。特定の行動が「やめたいのにやめられない」と感じる経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。私たちはしばしば、こうした状況を意志の弱さに起因するものと捉え、自身を責めてしまいが...

休息を十分にとっても、身体の中心から重さが抜けない。朝、目覚めても爽快感がなく、一日を通じて薄い霧の中にいるような感覚が続く。気力が出ない自分を「怠惰である」と感じ、他者からもそのように見られているように思えてしまう。もし、あなたがこの...