人生とポートフォリオ

血糖値と向き合うことの重要性：メディア『人生とポートフォリオ』の視点 当メディア『人生とポートフォリオ』では、人生を構成する資産の一つとして「健康資産」を極めて重要な土台と位置づけています。金融資産や時間資産といった他の資産も、この健康と...

「朝食は一日のうちで最も重要な食事だ」という考え方は、長年にわたり広く受け入れられてきました。その一方で、近年では「16時間断食」のように、意図的に朝食を摂らない健康法も注目を集めています。情報が交錯する中で、朝食を食べるべきか抜くべきか...

はじめに 健康診断の結果、医師から「脂肪肝」を指摘されたものの、自身はアルコールをほとんど、あるいは全く飲まない。この状況に疑問を感じる方は少なくないでしょう。「脂肪肝はアルコール摂取と関連がある」という一般的な認識があるため、ご自身の生...

手術を控えている方やそのご家族にとって、関心の中心は「手術そのものの成功」にあるかもしれません。執刀医の技術や手術方法に意識が向くのは自然なことです。しかし、手術の成否、そして術後の回復過程を大きく左右する、もう一つの重要な要素が存在し...

出張や旅行で飛行機に乗る機会が多い方の中には、フライト後に体調の変化や集中力の低下を感じる方がいるかもしれません。その原因は、移動に伴う一般的な疲労だけではない可能性があります。実は、飛行機という特殊な環境が、私たちの「血糖値」に影響を...

重要な会議の最中、思考が鈍化する感覚。的確な言葉が見つからず、自身の判断に確信が持てなくなる。こうした経験を、単なる疲労や精神的な要因の問題として捉えてはいないでしょうか。しかし、高いレベルで活動を続ける経営者やリーダーの中には、その原...

マラソンや重要な試合を数日後に控え、エネルギーを蓄えるためにパスタや米などの炭水化物を集中的に摂取する。これは「カーボローディング」として知られ、多くのアスリートやスポーツ愛好家が実践するコンディショニングの一環です。体内のエネルギー源...

年齢を重ねるにつれて増える白髪や、髪のボリュームの変化に、悩みを抱える方は少なくないかもしれません。一般的に、白髪や抜け毛は遺伝や加齢、あるいはストレスが主な原因と考えられ、対策が難しいと感じる方もいるかもしれません。 しかし、その一因が...

HIIT（高強度インターバルトレーニング）やサウナによる温熱刺激は、現代において健康状態の向上を目指す人々が採用する代表的な手法です。しかし、私たちの身体には、まだ十分に活用されていない、強力な生理学的システムが存在します。それは、熱ではな...