初任給で食べた食事の記憶が支えになるのは、その食事が自分の働いた成果を初めて五感で確かめた場面だからです。この記憶を思い出すと、当時の達成感や、社会の一員として認められた感覚がよみがえり、次の一歩を踏み出す気持ちを取り戻せます。
しかし、過去の良い思い出を繰り返し思い出すことに、現実から目をそらしているような後ろめたさを感じる人もいます。
この記事では、記憶が支えになる理由、思い出すことが逃避にならない理由、自分の支えになる記憶の見つけ方を順に並べます。
初任給の食事は、労働の成果を五感で確かめた体験になる
日々の仕事で使う時間や労力は、目に見えません。初任給は、その労働が初めて金額として手元に届く出来事で、その一部で食べる食事が、成果を味や香りとして感じる体験になります。
- 労働：日々の業務、努力、時間
- 数値：初任給の金額
- 体験：食事の味、香り、店の空間、同席した人との会話
この食事の喜びは、自分で働いて得たお金で手に入れたものです。そのため、食事は、「自分の力で生活している」という自信と結びつきます。
具体的な感覚を伴う記憶は、当時の感情を呼び起こしやすい
困難な場面で初任給の食事を思い出すのは、その記憶が当時の前向きな感情を呼び起こすからです。肉が焼ける音、香ばしい匂い、食感、店の雰囲気、同席した人との会話のように、感覚を伴う記憶は、事実だけの記憶よりも当時の気持ちを思い出しやすいと考えられます。
Herz と Schooler が2002年に発表した実験では、香りをきっかけに思い出した自伝的記憶は、言葉をきっかけにした場合より感情が強い記憶として報告されました。この実験が調べたのは香りで、音や食感など他の感覚では確かめていません。
また、楽しかった出来事を思い出すと、強いストレスを受けたときの反応が和らぐことを示した研究もあります。初任給の食事に限った研究ではないので、同じ効果があるかは分かっていません。
良い記憶を思い出す行為は、気持ちを立て直す助けになる
過去の成功体験を思い出す行為は、落ち込んだ自信を取り戻し、次の行動に向かう準備になります。思い出したあとに目の前の課題へ戻るなら、それは現実逃避になりません。
思い出すだけで課題を先送りし続けると、課題は片づきません。思い出したあとに行動へ戻れているかを、自分で確かめてみてください。
気分の落ち込みが長く続く場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談してください。
自分の支えになる記憶は、初任給の食事以外にもある
支えになる食事の記憶は、初任給のとき以外にもあります。大学受験を終えた日に家族と囲んだ食卓、大きな仕事を終えたあとに同僚と分け合った一杯、落ち込んでいたときに誰かが出してくれた温かいスープも、同じ役割を持ちます。
食事の記憶が支えになるかどうかは、そのときの状況と気持ちで決まります。次の問いに答えて、記憶を言葉にしてみてください。
- その食事は何でしたか。
- いつ、どこで、誰と食べましたか。
- どんな味でしたか。香りや音は覚えていますか。
- そのとき、どんな状況で、どんな気持ちでしたか。
言葉にしておくと、必要なときに記憶を思い出しやすくなります。
あなたの支えになる一皿を、今日書き出してみてはいかがでしょうか
人生を支えるものには、金融資産のように数字で見えるものに加えて、五感と結びついた幸福な記憶もあります。この記憶は、困難なときに気持ちを立て直す助けになります。まずは、思い浮かぶ一皿を紙に書き出してみてはいかがでしょうか。
