【健康】– category –
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食物依存（フードアディクション）という状態。特定の食品が脳機能に影響を与えるメカニズム
「もう一口だけ」と食べ始めたものが、気づけば空になっている。あるいは、ストレスを感じるたびに、無意識に特定の食べ物に手が伸びている。こうした経験を、単に個人の嗜好や意志の問題として捉えてはいないでしょうか。もし、その抗いがたい渇望が、個... -
精神的な不調の背景にある血糖調節異常。うつ病と酷似した症状を引き起こす「機能性低血糖症」について
はじめに：その精神的な不調、原因は「心」だけではない可能性 「うつ病」と診断され、処方された薬を服用しているものの、改善の実感が得られず、日によって気分の浮き沈みが大きい。特に、食事の後に生じる強い眠気や倦怠感、そして突然生じる不安感。も... -
慢性的な便秘は精神状態に影響を及ぼすのか？腸と脳の関連性についての考察
長期間にわたる便秘を、個人の「体質」として捉えてはいないでしょうか。腹部の不快感や肌質の変化といった表面的な問題として認識し、その根本的な原因から目を向けていないケースも少なくないかもしれません。しかし、その認識は、問題の一側面に過ぎな... -
「偏食」は、心の防御反応。食べられるものが極端に少ない子供の、見えない不安
「白いものしか食べない」「毎日同じメニューしか口にしない」。我が子の極端な偏食を前に、途方に暮れている保護者の方は少なくないでしょう。「このままでは栄養が偏ってしまう」「どうして、わがままを言うのだろう」。その心配は、保護者として当然の... -
「GABA（ギャバ）」を食事から摂取する。発芽玄米やトマトに含まれる、脳の興奮抑制に関わる物質
栄養精神医学の視点：食事と精神状態の関連性 私たちのメディア『人生とポートフォリオ』では、人生を構成する要素を「資産」として捉え、その最適な配分を探求することを思想としています。特に、全ての活動の基盤となる「健康資産」は、金融資産と同様に... -
腸内細菌という「第二の遺伝子」。幼少期の食生活が生涯のメンタルヘルスに与える影響
子供の好き嫌いを前にして、「これも成長の一過程」「いつかは食べるようになるだろう」と考えることは、子育てにおいて自然な反応かもしれません。しかし、もしその判断が、子供の生涯にわたる「心の健康」という、重要な資産形成の機会に影響を与えてい... -
「だし」の旨味と脳機能。グルタミン酸がもたらす満足感とリラックス効果のメカニズム
心身のバランスが不安定で、食欲が湧かない時、私たちは「栄養を摂取しなければならない」という考えに傾きがちです。その結果、ゼリー飲料などで最低限のカロリーを摂取し、食事という行為を形式的に済ませてしまうことがあります。しかし、回復の過程に... -
「栄養ドリンク」による覚醒感と、うつ病のエネルギー前借りという視点
はじめに：その一時的な活力が、回復のプロセスを妨げている可能性 気力が湧かない朝、重要な会議の前、あるいは対処しなければならない業務が残っている時。そのような状況で、私たちはコンビニエンスストアの棚に並ぶ製品に、即時的な効果を期待すること... -
ハーブティーを淹れる時間という選択肢：うつ状態における自律神経へのアプローチ
気分の落ち込みに直面した際、私たちは即時的で強力な対策を求める傾向があります。この心理は、効率と生産性を絶対的な価値とする現代社会の構造が、私たちの内面にまで影響を及ぼしていることの表れと解釈できます。 当メディア『人生とポートフォリオ』... -
「ホモシステイン」血中濃度の上昇とうつ病リスクの関連性：葉酸とビタミンB12の重要性
うつ病の原因として、一般的に「ストレス」や「遺伝」「環境」といった要因が挙げられます。それらは確かに重要な要素ですが、精神状態に影響を及ぼす、より客観的で測定可能な指標が存在する可能性も指摘されています。 当メディア『人生とポートフォリオ... -
「K Faktor」とは何か。発酵食品がうつ病に与える影響と、見過ごされてきた「代謝産物」の可能性
当メディアでは、人生を豊かにするためのポートフォリオとして「健康」を土台の一つと位置づけています。特に、心身の相関性は不可分な重要テーマです。その中でも『/食事』というテーマ群において、今回は『/腸脳相関と「心の炎症」』という領域を考察し... -
「タンパク質」の不足が意欲低下を招く可能性：ドーパミンとノルアドレナリンの材料を補給する
なぜ、心が動かされないのか。その原因は「材料不足」の可能性 何事にも興味が持てない。ベッドから起き上がるのが困難で、身体的な倦怠感を伴う状態が続く。これまで楽しめていたはずの趣味でさえ、色褪せて見える。もしあなたがこのような状態にあるのな... -
「朝食抜き」が午前中のうつ症状を悪化させる構造：脳のエネルギー不足とホルモンバランスの視点
朝、目が覚めても体は重く、気分は沈んでいる。何かを食べる気力も湧かず、コーヒーだけで済ませてしまう。うつ病の症状として食欲不振があるため、これは仕方のないことだと考えている方もいるかもしれません。 しかし、その「朝食抜き」という習慣自体が... -
甘いものへの渇望と愛情不足の関連性：砂糖が代替する心理的充足感
寂しさや虚しさを感じた際に、チョコレートやケーキといった甘いものを強く求める傾向が見られます。多くの人は、この衝動を単なる味の好みや、ストレスによるものだと解釈しているかもしれません。しかし、その背後には、私たち自身が認識していない、よ... -
「ナイアシン（ビタミンB3）」の大量摂取はうつ病・統合失調症に有効か？オーソモレキュラー療法の可能性と課題
はじめに 標準的な治療法を試しても、改善の兆候が見えにくい。現在の治療法だけでは対応しきれない要素があるのではないか。こうした状況から、代替的なアプローチを模索している方は少なくないかもしれません。私たちのメディア『人生とポートフォリオ』... -
SIBO（小腸内細菌増殖症）はうつ病の原因になり得るのか？腹部膨満感と精神的不調の関連性
食後に決まって腹部が張り、著しい膨満感に苦しむ。同時に、原因のわからない気分の落ち込みや、思考力の低下といった感覚に悩まされている。もし、あなたがこのような心当たりのない不調を抱えているなら、それは単なる消化不良や体質の問題ではない可能... -
健康資産を構成する食事の科学：ターメリックのクルクミンが脳機能へ与える影響
日々の食事を構成する要素を、私たちはどのように認識しているでしょうか。多くの場合、それは風味や彩りを添える補助的な役割として捉えられています。しかし、特定の食材が持つ機能性が、私たちの脳の健康、ひいては精神的な状態にまで影響を及ぼす可能... -
脳の慢性炎症と精神的不調の関係性：食事で思考の基盤を再構築する方法
気分の落ち込みや意欲の低下といった精神的な不調は、個人の精神論だけで説明できるものではありません。近年の研究では、うつ病をはじめとする精神的不調の背景に、脳内で生じている慢性的な「炎症」が関与している可能性が示唆されています。 このメディ...
