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初めて読む短編でも、結末を先に知っていたほうが楽しさの評価は高かったことが、実験で示されています。再び感動する理由として挙がるのは、楽しみの中身が、結末へ向かう感情の流れにあるという神経科学の説明です。 しかし、結末は物語の重要な情報であ...

シンギュラリティは、技術の成長が人間の制御を超えて加速する仮説上の出来事を指します。この記事では、意識を、自分が何を考え感じているかに気づく働きという意味で使います。この記事は、シンギュラリティを、人間が自分の意識の働きを自覚し、現実の...

美しい数式への感動の理由として説明されるのは、複雑な現象の背後にある、単純で変わらない秩序に触れる知的な快感です。数学者15人を対象にした2014年のfMRI実験では、美しいと評価した数式ほど、感情の処理に関わる内側眼窩前頭皮質の活動が強くなりま...

明晰夢（夢を見ている人が夢だと気づき、意図して行動できる夢）の中で運動を練習すると、起きたあとの成績が上がったという実験の報告があります。コイン投げの予備的な研究と、指でキーを順に押す課題の研究が、その例です。 しかし、夢の中の練習が脳に...

グローバル意識プロジェクト（GCP）は、世界各地の乱数発生器の出力を1998年から2015年まで集め、約500件の出来事の時間帯を合算して、偶然とは考えにくい偏りを報告しました。ただ、その偏りが意識どうしの結び付きを示すとは確かめられていません。 では...

理想の人物のふるまいは、手本の観察を通じて学ばれる部分が大きいと、心理学者アルバート・バンデューラの社会的学習理論は述べたとされています。言葉の選び方や判断のしかたも、観察して自分の場面で試す対象にできます。 しかし、他者の動きを見るとき...

不安の強い人は脅威に注意が向きやすく、面白い映像を見たあとは注意の範囲が広がることが、研究で示されています。感謝についても、感謝を書き出す群は比較の群よりポジティブな感情が高い結果が、実験で示されています。ただし、感謝がセロトニンやオキ...

自分に肯定的な言葉を語りかけるアファメーションが言葉を現実にする仕組みとして、研究で確かめられているのは限られた範囲です。

「引き寄せの法則」のうち、脳の注意の仕組みで説明できるのは、目標や関心を持つと、それに関係する情報に注意が向きやすくなる点です。願いに応じて現実の出来事そのものが変わるという説明は、この仕組みからは出てきません。 しかし、「注意の選別はRA...

予感に近い現象として実験で示されているのは、危険だと意識して分かる前に体の反応が現れ、有利な選択が始まる場合があることです。ここでいう予感や虫の知らせとは、理由が分からないまま起きる胸騒ぎや嫌な感じです。 しかし、脳が未来の確率の偏りを感...

目標に関係する刺激が注意を引きやすいことと、瞑想やリラックス法のあとでコルチゾールが下がることは、研究で示されています。意図が現実に「想定を超える結果」を生むことは、確かめられていません。 しかし、ガンマ波や量子の非局所性といった言葉が並...

意識が物質に影響を及ぼすかどうかは、確かめられていません。PEARの乱数発生器実験で報告された偏りは、1997年の報告で1万ビットに1ビット程度ときわめて小さく、批判や再現できなかった報告もあります。 しかし、PEARの実験で統計的に有意な偏りが報告さ...

この記事が提案する創造的な対話の聞き方は、相手の話の背景にある経験や価値観に注意を向け、そこから浮かんだ考えを観察することです。結論はあらかじめ決めず、互いの視点に触発されて新しい考えが形づくられる場として描きます。

ここでは、特定の状況で同じ感情が繰り返し自動的に生じる反応の癖を、感情パターンと呼びます。この記事は、記録して傾向を見つけ、反応が始まる予兆に気づいて別の行動を選ぶ手順を紹介します。 しかし、自動的に起こる感情に、選べる余地はあるのでしょ...

不一致理論は、ユーモアの本質を、聞き手の予測と実際に示された内容とのずれに見ます。不一致とは、ある基準に基づく期待に反することを指します。 しかし、ずれが快感につながるかは、ユーモアでドーパミンが放出されるかを測った研究では確かめられてい...

この見方では、学習の本質は、先人の思考構造を自らの脳内で再現することです。この見方は、研究では確かめられていません。理解や好奇心が働く場面で、脳の報酬に関わる領域が活動することは、研究で示されています。 しかし、試験勉強のように、情報を覚...

ポルノの刺激は、ドーパミンが担う「欲しい」という意欲の回路（報酬系）を強く動かすと説明されます。現実の愛には、ドーパミンに加えてオキシトシンやバソプレシンなど複数の物質が関わります。 しかし、関わる物質が違うことは、両者が根本的に違う証拠...

プロのジャズピアニストが即興で演奏しているとき、計画や自己監視に関わるとされる背外側前頭前野の活動は、十分に練習した曲を弾くときより低下していました。著者らは、こうした脳の状態が自発的な創造性を支える文脈になると提案しています。 しかし、...

指揮者、楽団員、聴衆がひとつの響きに溶け合うように感じるのは、演奏や鑑賞への深い没入で、自己に向かう意識が下がるためだと説明されます。この状態は、心理学で「フロー状態」と呼ばれます。フロー状態とは、ある活動に完全に没入している状態です。 ...

時間が尽きつつあると感じるとき、人は将来のための目標より、今の感情的に意味のある目標を重んじる傾向があります。人生の時間が有限であること（終わりがあること）を有限性と呼び、死はその終わりにあたります。この記事では、有限性を意識することが...

環境のうち、通知・音・光は、注意や覚醒、課題の成績に影響することが実験で示されています。スマートフォンの通知は、画面を見なくても、注意を要する課題のミスを増やしました。 しかし、環境を整える理由を「意志力は使うほど減るから」と説明するなら...

ストレスになった出来事を思い返している最中の反すうは、ストレスホルモンであるコルチゾールが高いことと、一貫して関連していました。確かめられているのは、この関連までです。 しかし、「前向きな言葉でセロトニンやドーパミンが増える」という説明が...

人生の基本方針とは、人生を通じて一貫して追いたい、最も重要なことです。内発的動機、他者への価値提供、探求、根源的な価値観の4つの視点から探せます。 しかし、基本方針は人生の途中で変わるのではないか、という疑問が残ります。 この記事は、目的意...

食事は、血糖値の動きを通じて、集中力に関わります。血糖値の上がり方を変えたパンの実験では、食後の注意力の成績が変わりました。糖尿病の薬や食事の間隔の乱れで血糖値が下がりすぎると、体はアドレナリンを分泌し、震えや不安などの反応が出ます。 し...

睡眠は、日中に学んだ記憶を長期の記憶へ整理する時間だと、レビューで論じられています。睡眠を6時間以下に制限する実験では、課題の成績が日を追って下がりました。夜の睡眠は、翌日の知的活動の質に関わります。 しかし、「睡眠中に脳の老廃物が洗い流...

朝の行動のうち、光を浴びることは、体内時計に関わり、起床時のコルチゾールの値にも関わる報告があります。体内時計の元になる概日リズム（サーカディアンリズム）は、約24時間ごとに繰り返す生体のリズムです。 しかし、朝のスマートフォンの画面の光は...

オキシトシンは、社会的な手がかりの察知、他者への接近、関わりから得る報酬にかかわる物質です。 しかし、人が目を合わせる、話を聞く、触れるといった行動で、オキシトシンが増えるとまで言えるのでしょうか。 この記事は、孤立感が起きる仕組み、オキ...

コルチゾールは、副腎でつくられるステロイドホルモンです。ストレスを受けたときに肝臓からの糖の放出を促して使えるエネルギーを増やし、炎症を抑える働きも担います。 しかし、「ストレスホルモン」と呼ばれるのなら、少ないほうがよいのではないか、と...

精神状態が外の状況で揺れやすいのは、ノルアドレナリンとドーパミンの働きを整える役のセロトニンが十分に働かないためだ、という説明があります。セロトニンは、トリプトファンから体内で作られる神経伝達物質で、気分・食欲・睡眠に関わります。 しかし...

この記事が示すのは、刺激の強い習慣を特定して減らし、穏やかな活動に注意を向ける手順です。これで意欲が安定するかは、人では確かめられていません。その土台には、意欲の波にドーパミンが関わるという見方があります。ドーパミンは神経伝達物質の一つ...

知識を実践に変える方法として、自分の思考の働きに気づくこと、価値観を指針にすること、注意の向け先を選ぶことの三つが挙げられます。この組み合わせの効果は、研究では確かめられていません。 しかし、知識が増えても、日々の生活でどう使えばよいのか...

他者の評価に左右されずに決める方法は、人生の最終段階にいる「未来の自分」を評価する人と見なし、選ぶたびにその自分が納得するかを問うことです。この問いで他者評価への依存が減るかは、人を対象にした研究ではまだ確かめられていません。

通知のような具体的な出来事は注意を奪い、目の前の課題の誤りを増やします。共通の構造を取り出す抽象化が、似た問題を解く成績と結びついた実験があります。抽象化とは、個々の出来事から共通する構造を取り出し、次の問題に使えるようにする考え方です...

資料や会話に余白を残すと、受け手が空いた部分を自分で補う余地が生まれます。ここでの余白は、スライドの空きや話の途中の沈黙のように、あえて何も足していない部分を指します。ただし、資料や会話の余白が聞き手の理解を深めることを直接測った研究は...

ポイントカードやマイレージへの熱中は、目標に近いほど行動が速く、強くなる傾向で説明されます。この傾向を、心理学は「目標勾配仮説（Goal-Gradient Hypothesis）」と呼びます。ラットは餌箱に近づくほど速く走り、カフェの客は無料のコーヒーに近づく...

セレンディピティは、探していたものとは別の価値あるものを偶然見つけ、役立てる力です。運そのものは作れませんが、気づく側の状態を整える習慣は三つ挙げられます。意図的な余白、知の越境、気づきの記録です。 しかし、意図的な余白、知の越境、気づき...