人生とポートフォリオ

何を食べても味がしない、あるいは味が薄く感じる。好きだったはずの料理も、義務的に口に運ぶだけになる。食事の時間が、楽しみを感じにくいものに変わる。うつ病の状態では、このような味覚の変化を経験することがあります。 この「味がしない」という感...

抗うつ薬の効果を再考する「栄養」という視点 抗うつ薬を服用し、専門医の指導のもとで治療を継続しているにもかかわらず、期待された効果が得られない、あるいは改善が停滞していると感じる状況は、決して少なくありません。治療のプロセスは直線的ではな...

食物繊維の役割を「便通の促進」に限定していませんか？ 食物繊維という言葉から、多くの人々は「便通を促進するもの」や「腸内を清掃するもの」といった機能を連想するかもしれません。特に、動物性食品中心の食生活を送り、野菜や海藻を摂取する機会が少...

心の健康を維持するために、食事の重要性が広く認識され始めています。しかし、「うつ病に良い」とされる食品の情報は数多く存在し、それらをどのように組み合わせ、日々の食生活に落とし込めば良いのか、判断が難しくなっている方も少なくないでしょう。...

健康への配慮から、店頭で「カロリーゼロ」や「糖質オフ」と表示された製品を選択する。この行動は、現代において合理的な判断の一つとして広く浸透しています。その背景には、摂取カロリーが体重や健康状態を左右する主要な要因であるという考え方が存在...

心が重く、身体が思うように動かない。うつ状態にあるとき、日々の活動すべてが大きなエネルギーを必要とします。中でも「料理」は、献立を考え、買い物をし、調理し、後片付けをするといった一連の工程が、実行が困難な課題として認識されることがありま...

「食事で気分が変わる」という考え方に対して、その関係性を直感的に理解するのは難しいかもしれません。特に、心の不調を感じている状況では、その言葉が現実味を帯びて聞こえないこともあるでしょう。私たちは、心の問題を精神論や意志の力と結びつけて...

私たちのメディアでは、人生を構成する要素を多角的に捉え、その最適な配分を探求しています。中でも「健康」は、時間、金融資産、人間関係といった他の全ての資産を支える基盤です。今回はその基盤に影響を及ぼす可能性のある、日常に潜む食の問題、特に...

生理的な空腹感がないにもかかわらず、ストレスをきっかけに衝動的に食事をしてしまう。その結果、満足感ではなく自己批判的な感情に陥る。このような経験は、個人の意志の強弱の問題として捉えられがちですが、その背景にはより複雑な心理的要因が存在す...